สะอึก ทำอย่างไรดี
เชื่อว่า คนส่วนใหญ่คงไม่มีใครไม่เคยสะอึก?
ซึ่งเป็นอาการที่อาจก่อให้เกิดความรำคาญ ไม่สุขสบาย เกิดขึ้นไม่มากก็น้อย ซึ่งดิฉันก็เคยมีประสบการณ์มาเเล้ว เเล้วก็ไม่
ทราบสาเหตุว่าอยู่ดีๆทำไมอาการสะอึกนี้จึงได้เกิดขึ้น เเต่ดิฉันก็มีวิธีจัดการกับอาการสะอึกนี้ได้ โดยในบางครั้งไปในที่ที่ไม่สะดวกจะหานำมาดื่ม หรือทำวิธี อื่นๆที่ยุ่งยาก
จึงมีวิธีเเก้สะอึก ง่ายๆที่ใช้อยู่เป็นประจำคือ การสูบลมหายใจเข้าลึกเเล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจออกทางจมูก ทำอย่างเป็นจังหวะ ประมาณ3-4 ครั้งหรือจนกว่าจะหาย ซึ่งดิฉันก็ได้ใช้วิธีนี้มาโดยตลอดเเละก็ได้ผลดี ถ้าใครสนใจก็ลองเอาไว้ใช้เวลามีอาการสะอึกได้นะคะ
แล้วถ้าไม่หายก็ลองใช้วิธีทั่วไปที่ใช้กันอยู่ก็ได้ เช่น
1. ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับลิ้นเอาไว้แล้วดึงออกมาข้างหน้าแรงๆ เพื่อช่วยเปิดหลอดลมที่ปิดอยู่
2. กลั้นหายใจเอาไว้โดยการนับ 1 – 10 แล้วหายใจออก จากนั้นดื่มน้ำตามทันที
3. ดื่มน้ำเย็นจัดช้าๆ โดยดื่มตลอดเวลา และกลืนติดๆ กัน ไปเรื่อยๆ จนกว่าอาการสะอึกหาย หรือจนกลั้นหายใจไม่ได้
4. เขี่ยภายในรูจมูกให้จาม
5. ให้พยายามกลืนน้ำตาลทรายขาวประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ โดยไม่ต้องใช้น้ำ
6. ทำให้เกิดอารมณ์รุนแรง เช่น โกรธ ตื่นเต้น หรือกลัว
7. ถ้าน้องๆลองทำ1-6แล้วไม่ดีขึ้น อาจจะต้องไปพบแพทย์เพื่อใช้ยาบางตัวช่วย เช่น Lagactil,Baclofen หรือกลุ่มยาช่วยย่อย เช่น Cisapride,Omperazole เป็นต้น
ขอบคุณ ที่มา http://supunnika.multiply.com/journal/item/38
ความเห็น (3)
เห็นชุดนึกถึงตอนเรียนจังคะ
มหิดลแถวพญาไท?
เคยสะอึกอยู่เหมือนกันคะ
ทรมานดีพิลึก
ส่วนใหญ่ใช้วิธีกลั้นหายใจคะ
แต่ไม่ค่อยหายสะอึกเพราะขี้เกียจกลั้นหายใจ
ส่วนมากจะปล่อยไว้ แล้วก็หายเอง
แบบว่าลืมว่าตัวเองสะอึกคะ
........
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆนะคะ
จะลองทำดู
ขอบใจ ใช้วิธีคุณหายเลย (สูดลมหายใจ)