ยิ้มวันละนิดจิตแจ่มใส

                                ยิ้มไว้ไม่ทุกข์สนุกดี  คำสั้นๆ  ฝึกง่ายๆ  ได้ผลไว  ไม่ต้องหลับตา  ไม่เสียงาน  ไม่เสียบุคลิก  ไม่มากพิธี  ไม่มีเงื่อนไข  เป้าหมายอยู่ที่ดับทุกข์    จงเป็นสุขเป็นสุขเทอญ  ยิ้มไว้ไม่มีทุกข์สนุกดี  ท่องบ่นบริกรรมภาวนาทุกข์กิริยา  ฝึกมากไม่ใช่รู้มาก  ฝึกง่ายคลายเครียด  ลูกดื้อสามีไม่ดีสนุกดีใส่  ถูกริษยาใส่ร้ายป้ายสีสนุกดีสู้  เสริมเสน่ห์ไล่เสนียดยิ้มไว้  สนุกดีกับความผิดหวัง  สนุกดีใส่ไล่ความกลัว  ความเกลียด  ความโกรธ  สนุกดีสู้อุปสรรคพญามาร
      ที่กล่าวมาทั้งหมดนั้นเป็นคำสอนของพระอาจารย์สันติกะโร  ภิกขุ  ที่ดิฉันได้ไปมาที่จังหวัดอยุธยา  พระอาจารย์ท่านนี้ได้สอนคำสั้นๆได้ใจความว่า  ยิ้มไว้ไม่มีทุกข์สนุกดี  และ  จงเป็นสุขเป็นสุขเทอญ  ซึ่งดิฉันนำคำของพระอาจารย์มาใช้ทำให้ชีวิตดีขึ้น  จิตใจผ่องใสขึ้น  และที่สำคัญการยิ้มได้ช่วยให้คนรอบข้างมีความสุขไปด้วย