ของฝาก....ซัมเมอร์มาแล้วปรับตัวกันหรือยัง
๘ มีนาคม ๒๕๕๒ พามาฝาก
อากาศร้อนๆ เริ่มแวะเวียนกลับมากันอีกแล้ว สาว -สาว- หนุ่ม-หนุ่ม ชาวบร๊อกควรจะปรับร่างกายและชีวิตให้เข้ากับความเป็นเมืองร้อนให้ได้ สุขภาพและใจจะได้สดใสซาบซ่าท้าแสงแดดเหมือนทุกปี
1. ความร้อนของปีนี้ดูท่าจะรุนแรงกว่าปีก่อนๆ มากนะ สาว -สาว หนุ่ม หนุ่ม ควรจะทาครีมกันแดดที่มี SPF สูงๆ เป็นประจำและควรหลีกเลี่ยงท้ากลางแสงแดดโดยเฉพาะเวลา 10.00-06.00 น เพราะรังสียูวีที่มากับแดดคือ นอมีนีของมะเร็งผิวหนัง
2. ถ้าต้องออกจากบ้าน สาว-สาว-หนุ่ม-หนุ่มชาวบร๊อก ควรจะดื่มน้ำ 1-2 แก้ว เพราะเมื่อออกนอกบ้านในช่วงนี้อากาศร้อนร่างกายจะสูญน้ำ สังเกตุจะมีเหงื่อออกมากเป็นพิเศษ (เฉพาะคนขี้ร้อน)
3. ถ้าต้องไปทำธุรกิจกลางแจ้ง ควรจะพกพาขวดน้ำไปด้วย และจิบไปเรื่อยๆ ป้องกันการเป็นลมแดดได้ระดับหนึ่ง
4. เปิดหน้าต่างบ้านในบ้านให้ลมผ่านได้ทั้งวันเพื่อระบายความร้อน (ยกเว้นตอนกลางคืนปิดด้วย)สำหรับคนที่มีเครื่องปรับอากาศควรทำความสะอาดรับซัมเมอร์เสียเลย เพื่อไม่ให้ช่องแอร์เป็นที่สะสมเชื่อราและแบคทีเรีย
5. ร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้นถึงจะสู้กับอากาศร้อนไม่เกรงใจใครอย่างบ้านเราได้อย่าลืมออกกำลังกายบ้างละอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็ยังดีนะ
6. ข้อสำคัญเลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ๆ งดรับประทานอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ
7. ข้อคิดเลยแหละ หน้าร้อน แอลกอฮอล์ซึมลงสู่กระแสเลือดได้เร็ว ถ้างดไม่ได้ ก็..เพลาๆๆๆบ้างก็ดีเพราะแอลกอฮอลล์.. จะทำให้แรงดันเลือดสูงกว่าปกติ คนที่ปรับตัวไม่ทันอาจจะถึง..รับดอกไม้จันท์เชียวนะจะบอก....ห้าย
ความเห็น (2)
ดอกหิรัญญิกา กลิ่นหอมค่ะ
สวัสดีค่ะ ครูน้อย
แวะตามมาขอบคุณค่ะ ที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อก
ถึงอากาศจะร้อนเป็นการร้อนที่ภายนอก แต่ภายในก็ขอให้ใจอย่าร้อน สุขุมและสงบค่ะ
สวัสดีและขอบคุณเช่น
ที่แวะมาและมีดอกไม้สวบ.สวย.กลิ่นหอม
ดีใจด้วยที่ สำกนับการปรับใจให้เข้ากับบรรยากาศ