หุ่นดี หุ่นสวย

การลดความอ้วน

1. ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

2. รับประทานอาหารที่ไม่มีไขมัน

3. กินผัก ผลไม้

4. ดื่มน้ำมาก ๆ

5. พักผ่อนให้เพียงพอ