ความเครียด (Stress)
พูดถึงความเครียดทางจิตแล้ว มาพูดถึงความเครียดทางกายกันบ้าง เพราะจิตกับกายมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน ส่วนใหญ่เกิดจากการที่เราไม่รักตัวเราเอง ไม่สงสารตัวเราเอง ชอบทำร้ายตัวเราเองไม่ทางตรงก็ทางอ้อม ใช้ร่างกายทำงานหนัก หักโหม หวังดีกับร่างกายของตัวเองมากจนเกินไป อย่างเช่น เห็นว่าตัวเองคางใหญ่ ก็จัดการเหลาคางให้เล็กลง ถึงแม้ว่าในระหว่างการดำเนินการมันเจ็บ แต่ก็ต้องอดทน อยากสวยนี่นา แต่ร่างกายเราเครียดแล้ว เพราะมันเจ็บหง่ะ
หรืออย่างที่เราทำงานกับคอมพิวเตอร์ที่เดี๋ยวนี้ใช้กันอย่างแพร่หลาย ไม่ว่าจะนั่งจ้องจอคอมฯ คอยเคาะแป้นวิเคราะห์หุ้น การนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมฯ ก็เป็นความเครียดระดับหนึ่ง ยิ่งเมื่อไหร่ที่ต้องส่งงานด่วนหรือต้องเสนองาน ก็จะมีความเครียดยกกำลังสอง และสามตามลำดับ จนเกิดความเครียดส่งผลตรงต่อกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อให้ได้รับความเจ็บปวดและเมื่อยล้า เจ้าตัวผังผืดก็จะทำหน้าที่เองโดยอัตโนมัติื คือ ไปยึดเกาะกระดูกคอและบ่า เพราะเรานั่งก้มมองแป้นและเงยหน้ามองหน้าจออยู่ตลอดเวลา
เมื่อเกิดอาการเกร็งนานๆ และบ่อยครั้ง ก็จะเกิดอาการยึดติดแน่นเป็นแผ่นเมื่อเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อก็จะเกิดอาการปวด เมื่อปวดมากขึ้นก็จะรบกวนจิตใจเราว่า "ต้องการความช่วยเหลือ ...ตอนนี้มันปวดนะ ช่วยหน่อย หายามาทาหรือหายามากินเพื่อทุเลามันหน่อยนะ" เมื่อเรากินยาแล้วทุเลาลง แต่ก็ยังไม่เลิกพฤติกรรมนั้นจะยังคงนั่งทำงานแบบเ้ดิม ร่างกายก็จะเครียดขึ้นมาอีกคราวนี้ส่งผลถึงจิตเรา ทำให้นอนไม่หลับ แต่ก็มีหลายคนที่พลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส โดยนั่งทำงานต่อ (ไม่ดีนะคะ) เมื่อนอนพักไม่เต็มที่ร่างกายของเราก็จะไม่ผ่อนคลาย ทำให้เกิดอาการเดี๋ยวปวด เดี๋ยวหาย นานเข้าก็จะเป็น "โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง (Chornic Pain)"
เมื่อเป็นมากเข้า จะเกิดอาการเจ็บหนังศรีษะ หนังศรีษะตึง ปวดจิ๊ดเข้าใต้หลังใบหู ถ้าหมุนคอจะรู้สึกเหมือนกระดูกดังก๊อกแกร๊กแล้วมึนหัว บางครั้งจะมีอาการลมออกหู เบ้าตาจะร้อนผ่าว กลืนน้ำลายลำบาก นอนหงายไม่ได้ หายใจไม่ออก ต้องนอนตะแคง ตื่นมาแล้วชาแขน ปลายนิ้ว เจ็บสะโพก
จะเริ่มปวดสะบักไปยังแผ่นหลังและรู้สึกปวดหลังร่วมด้วย พอก้มหน้าก็จะตึงตรงกลางหลังระหว่างสะบักเพราะกล้ามเนื้อถูกดึงจากต้นคอทำให้มึนและตึง แล้วจะปวดต่อไปที่บั้นเอว สะโพก ลงไปที่ข้อเท้า เป็นตะคริวที่น่อง ข้อเท้าจะตึง เริ่มปวดหน้าขา เริ่มอึดอัดที่ข้อเท้าเหมือนมีอะไรมารัดเอาไว้ สะโพกทั้งสองข้างจะตึงและร้อน มีอาการเจ็บนิดๆ และแข็งตึงเวลายกขาใส่กางเกงลำบาก ระบบย่อยอาหารเริ่มไม่ปกติ ท้องอืด ระบบข้บถ่ายจะมีปัญหา อาการเหล่านี้จะแสดงก่อนหรือหลังก็ได้ทั้งนั้น
ฉะนั้นท่านจะคิดว่ากายและจิตจะไม่สัมพันธ์กันไม่ได้ มีจิตก็ต้องมีกาย แต่ถ้าไม่มีกายจิตก็อยู่ไม่ได้เช่นกัน กายป่วยจิตป่วยตามไปด้วย.
