...

 

ภาพประกอบ > แผนที่ทางขึ้นที่พักอุทยานแห่งชาติขุนตาล ลำพูน ดูแผนที่แล้วคงทำให้พวกเราอยากไป "ลุย" กันไม่มากก็น้อยทีเดียว

ทางขึ้นขุนตาลเริ่มจากเส้นทางด้านขวามือ เมื่อเดินทางไปทางซ้ายจะค่อยๆ สูงขึ้นเรื่อยๆ (มกราคม 2552)

...

เว็บไซต์อาจารย์หมอเมียคินมีช่องทางให้ผู้ชมถามปัญหาเข้าไปได้... ท่านผู้อ่านท่านหนึ่งถามไปว่า สถานที่อู่มีผลต่ออายุขัยของคนเราหรือไม่ ผู้เขียนขอนำคำตอบของท่านอาจารย์มาเล่าสู่กันฟังครับ

นิตยสารแนชนั่ล จีโอกราฟฟิค (National Geographic) กล่าวว่า กลุ่มคนที่อายุยืนได้แก่ ชาวเกาะโอกินาวา ญี่ปุ่น, ชาวซาร์ดิเนีย อิตาลี, โลมา ลินดา แคลิฟอร์เนีย, นิโคยา คอสตาริกามีลักษณะร่วมกันหลายอย่างที่ต่างจากประชากรส่วนอื่นๆ ของโลกได้แก่

  1. กินผักมาก
  2. ออกแรง-ออกกำลังมาก
  3. มีเรื่องให้เครียดน้อยกว่า
  4. ไม่มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน
  5. ไม่สูบบุหรี่

...

นอกจากนั้นยังอายุยืนขึ้นได้อีก ถ้ามีลักษณะดังต่อไปนี้

  1. แต่งงาน
  2. อยู่ในชนบท (นอกเมืองใหญ๋)
  3. เป็นผู้หญิง (ผู้หญิงอายุยืนกว่าผู้ชาย)

 ...

การศึกษาจากอังกฤษพบว่า คนที่ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำมีโอกาสอายุยืนมากกว่าคนที่ไม่ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำประมาณ 12 ปี 

ผลการศึกษากลุ่มคนที่อายุยืนก็ไม่ได้ไปเข้าโรงยิม หรือสมัครเป็นสมาชิกฟิตเนสอะไร ทว่า... อาศัยการทำงานออกแรง ทำงานบ้าน เดินมาก และเดินขึ้นลงบันไดตามโอกาส ซึ่งพวกเราน่าจะทำกันได้คล้ายๆ กัน

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ 

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                       

หัวข้อเรื่องวันนี้คือ "Dear Dr. Mirkin: How could where you live affect how long you live?" แปลว่า "เรียนอาจารย์หมอเมียคิน: สถานที่อยู่อาศัยมีผลต่ออายุขัย(อายุของคุณ)อย่างไร"

โปรดสังเกตคำ 'Dear' = ที่รัก ในที่นี้เป็นคำขึ้นต้นจดหมายให้สุภาพ ไม่ได้หมายความว่า รักกันจริงๆ คือ ไม่ได้รักคนอ่านมากกว่า 'deer' ที่แปลว่า "กวาง" เท่าไหร่

  • 'affect' > [ อะ - เฟค - ถ(t) ] > [ Click ] , [ Click ]
  • 'affect' > verb = ส่งผลกระทบ (ต่อ)
  • 'affect' > noun = ผลกระทบ (ต่อ)

 

ขอให้ย้ำเสียงหนัก (accent) ตรงเสียงตัวอักษรหนา (ขีดเส้นใต้) เสียงอื่นๆ พูดให้เบาลง ส่วนตัวเสียงที่ใช้อักษรเอียงให้พูดเบาๆ คล้ายเสียงกระซิบ

พยายามอย่าพูดภาษาอังกฤษโดยไม่ย้ำเสียง (ไม่มี accent) เพราะฝรั่งฟังแล้วไม่ค่อยเข้าใจ

...

 

ที่มา                                                         

  • Thank drmirkin.com > Dear Dr. Mirkin: How could where you live affect how long you live? Dr. Gabe Mirkin's Fitness and Health E-Zine > [ Click ] > July 13, 2008.
  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง > สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้ท่านนำไปใช้เผยแพร่ความรู้ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 26 มกราคม 2552.