...

 > [ Wikipedia ]  

ชาติที่พัฒนาแล้วส่วนใหญ่จะอยู่ในเขตอบอุ่น หรืออากาศหนาว... ท่านพระธรรมปิฎกอธิบายไว้ว่า คนในเขตหนาวต้อง "เตรียมการ" อะไรๆ ไว้ก่อนหน้าหนาวเสมอ ไม่อย่างนั้นจะอดตาย

นิสัยที่ต้องคาดการณ์ วางแผน และทำอะไรให้รอบคอบสะสม สืบต่อมาเป็นเวลานาน ทำให้เกิดวัฒนธรรมประเภท "ขยันหมั่นเพียร (อุตสาหะ + กรรม = อุตสาหกรรม)" ไม่ยอมแพ้โชคชะตา ไม่หวังลาภลอย... วัฒนธรรมนี้เองที่ทำให้ประเทศพัฒนาแล้วก้าวไปไกล และจะก้าวห่างประเทศอื่นไปเรื่อยๆ

...

 > [ StagnesHealth ] 

...

หน้าหนาว (หรือการอยู่ในห้องแอร์) ทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น (ระเหย) มากขึ้น ผิวพรรณอาจแห้ง และคันได้...

ท่านอาจารย์ นพ.ประวิตร พิศาลบุตร ผู้เชี่ยวชาญโรคผิวหนังได้ตีพิมพ์เรื่อง "ผิวสวยและสายลมหนาว" ไว้ในวารสารหมอชาวบ้าน ผู้เขียนขอนำเรื่องวิธีดูแลผิวพรรณมาเล่าสู่กันฟังครับ

...

(1). ไม่ฟอกสบู่บ่อยเกิน อาบน้ำร้อนนาน หรือแช่น้ำร้อนบ่อย เนื่องจากจะทำให้ผิวหนังสูญเสียไขมันที่ห่อหุ้มไว้ ทำให้น้ำระเหยง่ายขึ้น ผิวแห้งง่ายขึ้น

  • ทางที่ดีคือ ลดการอาบน้ำและฟอกสบู่ โดยการถูสบู่อ่อนเฉพาะซอกอับ เช่น รักแร้ ฯลฯ
  • ถ้าอยากอาบน้ำบ่อยๆ อาจใช้วิธี "ราดน้ำ" อย่างเดียวเสริม ไม่ต้องถูสบู่ทุกครั้งที่อาบ

... 

(2). ถ้าผิวแห้งหรือคัน... อาจใช้ครีม โลชั่น หรือน้ำมันมะกอกช่วย

  • เลือกชนิดที่ราคายุติธรรม เพราะคุณภาพแต่ละยี่ห้อไม่ต่างกันมากเท่าไหร่

...

(3). ไม่ควรทายาน้ำในรูปแป้งน้ำ

  • ยาน้ำในรูปแป้งน้ำอาจทำให้อาการคันหน้าหนาวเพิ่มขึ้นได้

...

(4). ทายาที่หน้าให้น้อยลง

  • ยาหลายชนิด เช่น กรดผลไม้ กรดวิตามินเอ ฯลฯ ครีมรักษาสิว โลชั่นทาสิว ฯลฯ เม็ดขัดถูใบหน้า... อาจทำให้ใบหน้าระคายเคือง แสบ หรือคันได้ง่ายขึ้นในหน้าหนาว
  • วิธีแก้ง่ายๆ คือ ทาบางๆ อย่างเบามือ

...

(5). สวมเสื้อใส่ผ้า

  • การสวมเสื้อใส่ผ้าให้มิดชิดหน่อยในหน้าหนาว เช่น สวมกางเกงขายาวแทนขาสั้น ใส่เสื้อแขนยาวแทนแขนสั้น สวมถุงมือ ใส่ถุงเท้า ฯลฯ ช่วยลดปัญหาผิวแห้ง แถมยังลดเสี่ยงโรคหวัดอีกต่างหาก

...

(6). สวมหมวก

  • การสวมหมวกช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดดจ้า ป้องกันหนังหัวแห้ง และช่วยลดปัญหารังแค

...

(7). ถ้ามีรังแคมาก

  • ควรใช้แชมพูขจัดรังแค และครีมนวดผม (แชมพูขจัดรังแคส่วนใหญ่จะได้ผลดีเมื่อสระทิ้งไว้ 5 นาที ไม่ใช่สระแล้วล้างออกเลย - ผู้เขียน)

...

(8). ถ้ามีผื่นแดงเป็นขุย

  • ถ้ามีผื่นแดงเป็นขุยที่ร่องจมูก แก้ม เหนือคิ้ว และแนวไรผม เรียกว่า โรค "เซ็บเดิม (seborrheic dermatitis)" ไม่ควรล้างหน้าด้วยสบู่บ่อยเกิน เพราะจะทำให้โรคกำเริบขึ้นได้

...

(9). ระวังแดดจ้า

  • ถ้าออกไปโดนแสงแดดจ้า (แม้จะไม่ร้อน) ก็ยังเสี่ยงอันตรายจากรังสี UV... ทางที่ดีคือ สวมเสื้อผ้าให้มิดชิด เช่น สวมหมวก เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว ฯลฯ ทายากันแดด และสวมแว่นกันแดดด้วย

...

ภาพแสดงว่า การระเหยของน้ำ 1 กรัมดึงความร้อนออกไปมากถึง 540 แคลอรี > [ Palomar.edu ] 

...

 

ผู้เขียนขอเรียนเสนอข้อ (10). เพิ่มไปอีกข้อหนึ่งคือ ถ้าอากาศเย็นมาก... หลังสระผม, ควรใช้ผ้าห่อหัวไว้ให้ดี ซับน้ำออก อย่าปล่อยให้น้ำแห้งไปเอง

เวลาน้ำระเหยจะดึงความร้อนจำนวนมากออกไป ทำให้หัว "เย็นหมดเลย" อาจทำให้เป็นหวัด ไข้หวัด ไซนัส (โพรงรอบจมูก) อักเสบ หรือดีไม่ดีปอดบวมได้

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

 

...

ที่มา                                                         

  • ขอขอบพระคุณ > ท่านอาจารย์ นพ.ประวิตร พิศาลบุตร. ผิวสวยและสายลมหนาว. หมอชาวบ้าน. ธันวาคม 2551. ปี 30. ฉบับ 356. หน้า 8-9. 
  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง > สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้ท่านนำไปใช้เผยแพร่ความรู้ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 8 มกราคม 2552.