อ่านรายงานเรื่องนี้แล้วต้องรีบมาบอกต่อค่ะ เป็นการศึกษาในเฉพาะผู้ชาย 2หมื่นกว่าคนที่อายุเฉลี่ย 53 ปี ที่ไม่มีอาการของโรคหัวใจใดๆเลยในช่วงปี 1982-2007 ก็ตั้ง 20 กว่าปี เพื่อจะดูผลของความเกี่ยวข้องระหว่าง มวลกายหรือที่เราคุ้นหูกันมากกว่าด้วยคำย่อภาษาอังกฤษว่า BMI (Body Mass Index) กับการออกกำลังกายต่ออัตราการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว สิ่งที่เขาพบนั้นเรียกว่าเราก็คงจะพอเดาๆได้ แต่ที่น่าสนใจก็คือ ตัวเลขที่บอกให้เห็นถึงอัตราความสัมพันธ์ของสิ่งที่ศึกษานั่นเองค่ะ

เขาพบว่า คนผอมปกติคือมี BMI น้อยกว่า 25 กิโลกรัม/ตารางเมตร (อ่านเป็นไทยแล้วแปลกๆแฮะ) จะมีโอกาสเสี่ยงน้อยสุด แต่พอมี BMI สูงขึ้นจากนี้ทุกๆ 1 หน่วยจะพบว่ามีอัตราเสี่ยงเพิ่มขึ้น 11% กรณีอ้วน(BMI มากกว่า 30) นั้นไม่ต้องพูดถึง เพราะเรารู้ว่าเสี่ยงอยู่แล้วใช่ไหมคะ จากการศึกษานี้เขาพบว่าถ้าน้ำหนักเกินแต่ออกกำลังกายให้เหงื่อออกได้อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง โอกาสเสี่ยงก็ลดลงมาได้บ้าง แต่ยังไงๆก็คือ เจ้าน้ำหนักที่เกินนี่แหละสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่ออาการหัวใจล้มเหลวแน่นอน แม้จะเกินไปยังไม่ทันถึงอ้วนด้วยซ้ำ

เพราะฉะนั้น เรามาช่วยกันเตือนตัวเองและคนรอบๆตัวเราว่า ให้รักษาตัวเองให้ดี กินอาหารและออกกำลังกายให้สัมพันธ์กันพอที่เราจะรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับพอดีให้ได้มากที่สุดนะคะ เวลาไม่คอยท่า

(วิธีคิด BMI ก็คือเอาน้ำหนักเป็นกิโลกรัมตั้งแล้วหารด้วยความสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง นั่นคือถ้า หนัก 50 กิโลกรัม สูง 1.50 เมตร จะเท่ากับ เอา 50 หารด้วย (1.5คูณ1.5) จะได้ BMI เท่ากับ 22.22 ก็ถือว่ากำลังดี) 

ที่มา: Kenchaiah S, Sesso HD, Gaziano JM. Body mass index and vigorous physical activity and the risk of heart failure among men. Circulation 2009; DOI:10.1161/CIRCULATIONAHA.108.807289. Available at: http://circ.ahajournals.org.