วันนี้ขอนำเรื่องที่มีสาระมานำเสนอหน่อยนะค่ะ หลาย ๆ คนเมื่อนึกถึงเรื่อง สุขภาพที่ดี มักจะคิดไปถึงเรื่องการออกกำลังกาย ซึ่งนั่นก็เป็นเรื่องที่ถูกต้อง แต่เชื่อหรือไม่ค่ะว่า บางครั้งกิจกรรมประจำวันของเรานี่แหล่ะที่มีส่วนช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ อย่างเช่นการ "หัวเราะ"
ผู้หญิงหลายคนหลีกเลี่ยงที่จะส่งเสียงหัวเราะอย่างเต็มที่ เพราะกลัวว่าใบหน้าจะมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร แต่เชื่อหรือไม่ว่า บางครั้งแค่การหัวเราะธรรมดา ๆ นี่แหล่ะก็สามารถทำให้ร่างกายดีขึ้นได้ ลองอ่านดูค่ะ
ความดันโลหิตลดลงฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียดลดลง ขณะเดียวกันการทำงานของฮอร์โมนต่าง ๆ ก็เป็นปกติกระตุ้นระบบภูมิชีวิต (Immune system) ทำให้ T-celll ซึ่งเป็นทหารประจำตัว คอยกำจัดเชื้อโรคเพิ่มจำนวนขึ้น รวมถึงแอนตี้บอดี้อื่น ๆ ในร่างกายด้วยคลายความเจ็บปวด อารมณ์ขันทำให้ผู้ป่วยลืมความเจ็บปวด และยังกระตุ้นการสร้างเอ็นดอร์ฟินในร่างกาย ซึ่งเป็นฮอร์โมนระงับปวดโดยธรรมชาติอยู่แล้วกล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย ขณะที่หัวเราะ กล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่ไม่ได้สัมพันธ์กับการหัวเราะ จะผ่อนคลาย และเมื่อหยุดหัวเราะ กล้ามเนื้อที่สัมพันธ์กับการหัวเราะ ก็จะผ่อนคลาย เป็นการทำงานสองขั้นตอนหายใจดีขึ้น การหัวเราะบ่อย ๆ ทำให้ปอดโล่ง หายใจได้ลึกขึ้นดีมาก ๆ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการหายใจ
สำหรับสาว ๆ ที่คิดว่าหัวเราะแล้วทำให้ใบหน้ามีริ้วรอย ถ้าทราบเช่นนี้แล้ว อย่าลืมหันมาผ่อนคลายจิตใจ หัวเราะให้บ่อยขึ้นนะคะเพื่อสุขภาพที่ดี และทำได้อย่างง่าย ๆ ที่แทบจะไม่ต้องเสียเงินซื้อเลยล่ะค่ะ
ฮา
หัวเราะ 1 นาที
อายุยืน หนึ่ง ปี
หัวเราะ สอง นาที อายุ ยืน สองปี
หัวเราะทั้งวัน บ้า
สวัสดีค่ะ
* แวะมาหัวเราะให้สดชื่นค่ะ
* ๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕
* สุขกายสุขใจนะคะ อิอิ
หัวเราะ สอง นาที อายุ ยืน สองปี
หัวเราะทั้งวัน บ้า
เป็นซะงั้นไป น้องชายเรา....
แวะมาหัวเราะค่ะ ฮิฮะ ฮะๆๆๆๆ
สวัสดีค่ะน้องnuch
พี่ตารู้สึกเครียดนะ แต่พอได้อ่านเรื่องหัวเราะ จึงพยายามหัวเราะค่ะ แม้จะเกือบหัวเราะไม่ออก แต่ก็มีความรู้สึกดีขึ้นนะ อิอิอิอิ ๕๕๕๕๕๕
- สวัสดีค่ะ น้องnuch
- พี่จะหัวเราะให้บ่อยขึ้นค่ะ 5555+++
เห็นด้วยค่ะ หัวเราะทำให้สุขภาพดี แต่อย่าหัวเราะคนเดียวนะค่ะ
ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ