3. ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยา
ดิฉันเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ ที่ไปหาหมอแล้วหมอบอกว่า หมอรักษาตามอาการนะ แล้วก็ให้ยามารับประทาน (หมอฟังผู้ป่วย 2 นาที พูดยังไม่ทันเสร็จเลย หมอสั่งจ่ายยาเสร็จแล้ว) ไปวนเวียนอยู่ 4 โรงพยาบาล ไม่เคยหายเลย ดิฉันรักษาอยู่ 13 ปีเต็ม จนในปีที่แล้วหมอบอกว่าเป็นโรคกรดไหลย้อนนะ รักษายาวนานอยู่ 16 เดือนเต็ม ที่ต้องกินยาทุกวัน ก็ไม่หาย จนครั้งสุดท้ายเมื่อ 2 เดือนที่แล้ว ดิฉันไปหาหมอที่โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช เล่าอาการให้หมอฟัง หมอคนใหม่นี้เหมือนเทวดามาโปรดดิฉันแท้ๆ เลยคะ (คุณหมอชื่อ นพ.สุระ จำนามสกุลไม่ได้ เป็นหมอแผนกอายุรกรรม หมออายุคงไม่เกิน 33 ปีคะ) คุณหมอตั้งใจฟังดิฉันบอกอาการอย่างละเอียด แล้วสั่งไปตรวจ MRI ตรวจเลือด ตรวจไขมัน เบาหวาน หมอคนนี้รักษาผู้ป่ายด้วยวิธีการค้นหาต้นเหตุของโรค ปรากฏว่าดิฉันมีเลือดที่จางมากๆ มีไขมันดีน้อยมาก ไขมันตัวร้ายสูงมาก หมอให้ยาลดไขมันและสั่งให้ควบคุมอาหาร ดิฉันกลัวตายคะ จึงศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีควบคุมอาหาร ดิฉันปฏิบัติด้วยวิธีการไม่รับประทานอาหารมันทุกชนิด รับประทานอาหารครบทุกมื้อ ดิฉันเทียบส่วนอาหารในแต่ละมื้อเป็น 100 % รับประทานอาหารผักและผลไม้ 70 % ที่เหลือเป็นโปรตีนจากปลาและคาร์โบไฮเดรต รับประทานตับอาทิตย์ละครั้ง ออกกำลังกายวันละ 30 นาที ภายในเวลา 1 เดือน น้ำหนักดิฉันลดลง 4 กิโลกรัม(ไม่เหี่ยวด้วยนะ) โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน อาการต่างๆที่เหน็บชา นอนไม่ได้เลย เรอเปรี้ยว อาหารไม่ย่อย หายเป็นปลิดทิ้ง ดิฉันเลยส่งข้อความนี้มาบอกทุกคนว่า ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ไม่ยากอย่างที่คิดเพียงท่านเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของท่านเท่านั้นเอง
ความเห็น (8)
จะคอยติดตามงานเขียนตอนต่อไปค่ะ
ด้วยความนึกถึงบ้านเิกิด และโรงเรียนเก่า(ร.ร.บ้านสันยูง)
ที่นั่น(ร.ร.บ้านสันยูง) มีอะไรดีดีเยอะ ทำให้น้องครูจิ๋ว ได้ระลึกนึกถึงสิ่งดีดีที่นั่น
ขอบคุณที่ อ.ปริมปราง ทำให้มาเจอ มีอะไร อีเมล์มาได้ค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ ความตั้งใจ
จะทำให้เราประสบความสำเร็จ
ขอบคุณสำหรับสาระดี ๆ นำมาให้อ่านนะคะ
ขอบคุณ น้องครูจิ๋ว ครู ป.1 และคุณ FREEDOM ที่เข้ามาเยี่ยม มาทักทาย ขอบคุณค่ะ
- สวัสดียามเช้าค่ะ คุณปริมปราง
- มาอ่านเรื่องราวดี ๆ ที่แบ่งปัน
แพทย์ที่ดีต้องละเอียดถี่ถ้วนรับฟังคนไข้เพื่อวินิจฉัยโรคให้ถูกต้อง
ค้นหาสาเหตุที่แท้จริง...บ่อยครั้งที่เราโชคร้ายไปพบแพทย์ที่ขาด
ความรอบคอบ คนไข้พลอยเดือดร้อนเสียหายถึงขั้นเสียชีวิตก็มีมาก - ทางที่ดีเราควรดูแลตนเองให้ดีที่สุด "อาหารคือยา" ดูแลกายดูแลใจ
ไม่ให้เครียด รู้จักออกกำลังกาย เจริญสมาธิ ชีวิตย่อมมีความสุขนะคะ
สวัสดีค่ะ ธรรมทิพย์
- ขอบคุณค่ะที่ร่วมแสดงความคิดเห็นและติดตาม
- ภาระของแพทย์หนักหนามากนักในยุคปัจจุบัน ทำให้บางครั้งขาดความละเอียดอ่อน ซึ่งก็หมายถึงชีวิตของผู้ป่วย เราในฐานะผู้ป่วยจึงต้องดูแลตนเองอย่างละเอียด ไม่มีหมอคนไหนรู้จักเราได้มากกว่าตัวเราเอง ดูแลภายนอก ดูแลภายใน(จิตใจ) ของตนเอง
- ทางที่ดีเราควรดูแลตนเองให้ดีที่สุด "อาหารคือยา" ดูแลกายดูแลใจ
ไม่ให้เครียด รู้จักออกกำลังกาย เจริญสมาธิ ชีวิตย่อมมีความสุขนะคะ
สวัดดีค่ะ
เข้ามาอ่านเพราะอยากลดไขมันและลดน้ำหนักค่ะ
เป็นคนไม่อ้วนนะคะแต่คลอเรสเตอรอลสูงมาก320ค่ะ
กินยามาสองปีแล้วลดๆขึ้นๆยังไม่นิ่ง
มาอ่านแล้วได้ข้อคิดดีๆจะนำไปปฏิบัติ
ได้ผลแล้วจะมาเล่าให้ฟังนะคะ
สวัสดีค่ะ คุณวรรณา
- ขอบคุณที่แวะมาทักทาย
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเราให้เน้นไปที่ผัก ผลไม้ โปรตีนจากปลา พืช ช่วยได้มากเลยค่ะ
- ปริมาณของอาหารในแต่ละมื้อลดลง ก็ช่วยให้ระดับไขมันคงที่
- อย่าลืมออกกำลังกายบ้างเพราะมันจะได้ไปกับเหงื่อ
- ขอให้โชคดีนะค่ะ