GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

คุณจะเลือกดื่มแก้วไหน

ปัจจุบันมีเครื่องดื่มมากมายให้เลือก ทั้งน้ำผลไม้ น้ำอัดลม ชาเขียว ชาไข่มุก ชาเย็น ซึ่งล้วนแล้วแต่ให้พลังงานสูงทั้งนั้น หากเผลอดื่มบ่อยๆอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ยิ่งถ้ามีโรคประจำตัวทั้งเบาหวานและไขมันแล้วยิ่งต้องระมัดระวังมากๆ

เมืองไทยเป็นเมืองร้อน เมื่ออากาศร้อนมากๆต้องหาเครื่องดื่มเย็นๆมาดับกระหายกัน

ปัจจุบัน มีเครื่องดื่มมากมายให้เลือก ทั้งน้ำผลไม ้น้ำอัดลม ชาเขียว ชาไข่มุก ชาเย็น ซึ่งล้วนแล้วแต่ให้พลังงานสูงทั้งนั้น หากเผลอดื่มบ่ิอยๆอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ยิ่งถ้ามีโรคประจำตัวทั้งเบาหวานและไขมันแล้วยิ่งต้องระมัดระวังมากๆ

มาดูกันว่าเครื่องดื่มแต่ละแก้วให้พลังงานมากน้อยเพียงใด

น้ำเปล่า ให้พลังงาน 0 แคลอรี

น้ำหวานกลิ่นส้ม (น้ำอัดลม) ให้น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ พลังงาน 180 แคลอรี

กาแฟเย็น ให้น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ พลังงาน 250 แคลอร

ชามะนาว ให้น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะื พลังงาน 120 กิโลแคลอรี

สมูตตี้เบอรี (ไม่ใส่น้ำตาล) 90 กิโลแคลอรี

ดังนั้นในร้อนนี้ ร.พ.เทพธารินทร์จึงจัดมุมความรู้เรื่องอาหารเรื่อง "คุณจะเลือกดื่มแก้วไหน" เพื่อประชาสัมพันธ์ให้ความรู้เกี่ยวกับการเลือกเครื่องดื่มในร้อนนี้

จุรีย์พร จันทรภักดี

นักกำหนดอาหาร



บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

คำสำคัญ (keywords): uncategorized
หมายเลขบันทึก: 22485
เขียน:
แก้ไข:
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (0)