93. การเลือกกีฬาเพื่อสุขภาพ

การเลือกกีฬาเพื่อสุขภาพ

การเลือกกีฬาเพื่อสุขภาพ
เป็นการเลือกชนิดของกิจกรรมการใช้แรงกายให้ได้ประโยชน์แก่สุขภาพอย่างมากที่สุด โดยไม่จำกัดว่าจะมีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวหรือ หลายอย่างประกอบกัน ในทางปฏิบัติมักเป็นการยากที่จะเลือกกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งให้ได้ "ลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ" ครบทุกข้อ แต่ก็ไม่มีข้อห้ามใดที่ผู้ปฏิบัติจะเลือกกิจกรรมหลายอย่างมาประกอบกันเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพของตน จึงควรเลือก ดังนี้

1. เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
2. สามารถควบคุมความหนักเบาได้ด้วยตัวเอง

3. มีการฝึกความอดทนของระบบการหายใจและระบบการไหลเวียนเลือด (แอโรบิค) อยู่ด้วย
       4. สามารถปฏิบัติเป็นประจำสม่ำเสมอได้
       5. มีความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุน้อย  หรือไม่มี
     6. ปฏิบัติง่าย  ไม่มีกฎกติกาหรือเทคนิคที่ยุ่งยาก
     7. มีความสนุกสนานเพลิดเพลิน  ไม่เคร่งเครียด
     8. ไม่สิ้นเปลืองมาก