ช่วงเดือนตุลาคมนี้ นักเรียนก็สอบกันเสร็จหมดแล้ว ครูบางท่านอาจมีงานเพิ่ม คงไม่มาก ขอเอาใจช่วยให้เสร็จเร็วไว เมื่อเสร็จแล้วแวะมาอ่าน ข้อคิดเล็ก ๆ สักนิด
คงได้ยินกันบ่อย ๆ ว่า " หักโหมงานโรคภัยถามหา กลัดกลุ้มมากความตายไกล้มาเยือน " เป็นคำพูดที่มีเหตุผลที่เดียว หักโหมงานมี สอง ลักษณะ คือ งานกาย กับ งานสมอง งานสมองจะมีผลกระทบต่อคนเรามากที่สุด และเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเราอายุสั้น ถ้าไม่สนใจดูแลให้สุขภาพจิตดี ถึงจะมีมาตรการรักษาสุขภาพอย่างไรก็ไร้ผล ฉะนั้นควรหันมาออกกำลังกายบำรุงสุขภาพกันเถิด ผู้ที่ออกกำลังกายถูกหลักจะมีอายุยืนยาวถึงร้อยปี
จุดสำคัญของการออกกำลังกาย ก็คือ ให้เส็นเอ็นและกล้ามเนื้อมีการเคลื่อนไหวและกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่มาแทนที่เซลล์เก่าที่หมดอายุ ป้องกันการแข็งตัวของเส็นเลือดใหญ่ ลดคอเลสเทอรอลในเส้นเลือด ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองอย่างเพียงพอ ช่วยให้ระบบหายใจมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนและชะลอความแก่ สำหรับผู้ที่ทำงานใช้สมอง การออกกำลังกายเป็นวิธีพักผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี และกล้ามเนื้อแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคกระดูกเปราะข้อเลื่อมได้เป็นอย่างดี ถ้าทำเป็นประจำ (ขอให้โชคดี พบกันใหม่ )
สวัสดีจ๊ะ ที่มาชวนป้าปีนต้นไม้ และขอบคุณที่ให้กำลังใจ