แบบอย่างในการปฏิบัติตนของท่านศาสดานบีมูฮัมหมัด (ซล.)

แบบอย่างในการปฏิบัติตนของท่านศาสดา ในเดือนรอมฎอน

1. เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนถึงเดือนรอมฎอน โดยท่านจะถือศีลอดสุนัตอย่างมากในเดือนชะอ์บาน

2. ให้รียเร่งละศีลอดหลังจากดวงอาทิตย์ลับขอบฟ้า จะทำให้ผลดีต่อสุขภาพ

3. ให้ละศีลอดด้วยอินทผาลัมสด สุก ถ้าไม่มีให้ใช้อินทผาลัมแห้ง ก่อนจะละหมาดมัฆริบ เพราะอินทผาลัมมีน้ำตาลฟรุกโตส วิตามิน และเกลือแร่ โซเดี่ยม โปตัสเซี่ยมที่ดูดซึมง่าย

4. หลังละหมาดมัฆริบ รับประทานอาหารตามปกติ

5. ใ้ห้ล่าช้าในการรับประทานอาหารมื้อดึก เพราะอาหารมื้อดึกทำให้ลดการอ่อนเพลีย

6. ให้ละหมาดสุนัตตารอแวะ ซึ่งอิริยบทต่างๆ ในการละหมาดจะช่วยย่อยอาหารได้ดี และเป็นการบริหารร่างกายอย่างดีเยี่ยม

ขอความสันติสุขจงมีแด่ท่าน....