ผมเชื่อว่าเวลาหลับสมองก็ยังทำงาน มีผลการวิจัยบอกว่าเวลาหลับสมองจะจัดระเบียบข้อมูลที่เก็บไว้ ตัดเอาข้อมูลขยะออกไป ทำให้สมองมีพื้นที่สำหรับรับข้อมูลใหม่เข้ามาเก็บไว้
ผมเชื่อว่าหากเราใช้สมองใคร่ครวญตรวจสอบข้อมูลเรื่องหนึ่งเรื่องใดอย่างเข้มข้น และคิดสรุปหรือสังเคราะห์ภาพใหญ่ หรือภาพยกระดับความเข้าใจเรื่องนั้น แล้วปล่อยใจให้ว่างและนอนหลับไปกับเรื่องนั้น ตื่นขึ้นมาตอนเช้าเราอาจคิดออกอย่างไม่น่าเชื่อว่าจะคิดออกได้ถึงขนาดนั้น ผมมีประสบการณ์ส่วนตัวแบบนี้มากมายหลายครั้ง
เป็นปรากฏการณ์กึ่งฟลุ๊กกึ่งจงใจ คือไม่ได้เกิดทุกครั้งที่ทำ แต่ถ้าเกิดขึ้น เราก็โชคดีมาก เป็นการใช้สมองช่วยคิดให้ยามนอนหลับ โดยตัวเราไม่ต้องออกแรงคิด
วิจารณ์ พานิช
๙ ก.ย. ๕๑
ใช่ค่ะที่เวลาเราหลับสมองก็ไม่หลับ สมองมนุษย์ทำงานตั้งสัปดาห์ที่ 3 ของการตั้งครรภ์ จนสิ้นอายุขัย นับว่าเป็นอวัยวะที่เข้มแข็ง แข็งแรง อดทนที่สุด ยามหลับสมองจะทำงานเป็นวงจร การเรียนรู้ในตลอดช่วงวัน ถ้าเป็นเรื่องซ้ำเดิม และได้ทบทวนก่อนนอน สมองจะเก็บไฟล์นี้เป็นความจำถาวร เราจึงไม่อยากให้เด็ก ๆ เสียเวลากับการดูทีวี หรือเล่นเกมส์ก่อนนอน เพราะจะไปเป็นความจำถาวรทดแทนเรื่องของการเรียนที่อุตส่าห์ไปเรียนมาทั้งวัน แต่ถ้าเปลี่ยนเป็นการทบทวนเรื่องเรียนก่อนนอน คล้าย AAR ก่อนสอบก็ไม่จำเป็นต้องหักโหมท่องหนังสือ ที่สำคัญต้องไม่นอนดึก เพราะฮอร์โมนที่จำเป็นในการทำงานเกี่ยวกับความจำและการเรียนรู้ของมนุษย์จะเริ่มประมาณ 2 ทุ่ม (8 PM) ขึ้นสูงสุดประมาณเที่ยงคืน - ตีสอง และลดลงต่ำในราวตีห้า หมายความว่าควรเข้านอนหัวค่ำ และตื่นเช้ามาออกกำลังกายให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายและสมองให้เต็มที่ค่ะ (ไม่รู้ว่าวันนี้หนูจะนอนหลับรึเปล่า!!)
น่าลองทำดูครับ