หากถามว่าการออกกำลังกาตอบสุดท้ายaquatic therapy หรือ การออกกำลังกายในนำเป็นคำยชนิดไหนดีที่สุดสำหรับคนไข้ข้อเข่าเสื่อม hydro the

คุณยายท่านหนึ่งมาผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าข้างขวา ได้ถามนักศึกษาปริญญาโทสาขาการพยาบาล ผู้สูงอายุว่า นอกจากการกินยา และ ผ่าตัดแล้วมีการรักษาด้วยวิธีอื่นอีกไหม ถ้าคุณยายไม่อยากผ่าตัดเข่าซ้ายอีก ควรออกกำลังกายวิธีไหนดี ให้นักศึกษาสรุปให้คุณยายฟังและอ .ก็มาสรุปและมาฝากเพื่อนๆ gotoknow อีกรอบค่ะ

แนวทางการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมมี 4 แนวทางเริ่มจากง่ายไปยากดังนี้ค่ะ

- ให้ความรู้เกี่ยวกับโรค ทำกายภาพบำบัด ลดน้ำหนักหากน้ำหนักถ้าน้ำหนักเกิน ร่วมกับออกกำลังกาย

- ใช้ยาแก้ปวด

- ใช้ยาต้านอักเสบ กลุ่มไม่ใช่ สเตียรอยด์

- ผ่าตัด

ในกรณีที่ต้องออกกำลังกาย การออกกำลังกายในน้ำ (aquatic excercise)เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุด ที่เป็นเช่นนี้เพราะ

@ น้ำมีแรงดัน (hydrostatic pressure) ช่วยให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้ดีลดการคั่งของเลือดบริเวณข้อเข่า

@ น้ำมีแรงพยุง (buoyance) ช่วยลดแรงกดดันที่กระแทกไปที่ข้อต่างๆ

@ น้ำมีแรงต้านทาน (aqua kinetic resistance) ซึ่งมีลักษณะ 3 มิติ ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนทำงานอย่างทั่วถึง

@ อุณหภูมิ(temperature) ที่ถูกปรับอย่างเหมาะสมที่ใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกายช่วยให้ไม่เหน็ดเหนื่อย

@ น้ำช่วยให้สดชื่น (freshness)

click ดูภาพสวยๆได้จาก web ข้างล่างนี้ค่ะ

 www.aquafitgear.com/gallery.htm

#ผลลัพธ์ คุณยายท่านนี้ไปออกกำลังกายในน้ำที่คณะเทคนิคการแพทย์ ม.ช. ได้เจออีกครั้งท่านพึงพอใจมาก

#นักศึกษาได้แนวคิดจะนำ idea ไปเสนอกับ อบต.ทำสระว่ายน้ำประจำตำบลที่สามารถนำแนวคิดนี้ไปใช้ค่ะ