|
... เป็นที่ทราบกันดีว่า คนที่อายุมากขึ้น โดยเฉพาะอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป เสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมมากขึ้น นี่เป็นข่าวร้าย(สำหรับพวกเราที่อายุน่าจะยืนยาว) ทีนี้ข่าวร้ายย่อมมาคู่กับข่าวดี... ข่าวดีที่ว่านี้คือ การใช้สมองให้เป็น และอาหารดีๆ บางอย่างมีส่วนช่วยลดเสี่ยง (โอกาสเป็น) โรคสมองเสื่อมได้ครับ ... การศึกษาในสหรัฐฯ ทำในกลุ่มคนสูงอายุมากกว่า 700 ราย ติดตามไป 5 ปีพบว่า กิจกรรมใช้สติปัญญา เช่น คิดเลข หมากรุก หมากฮอส เรียนภาษาใหม่ๆ ฯลฯ มีผลต่อความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมดังตาราง ...
... การศึกษาในฝรั่งเศส ทำในกลุ่มตัวอย่างที่มีอายุมากกว่า 65 ปี จำนวน 8,085 ราย ติดตามไป 4 ปีพบว่า ชนิดของอาหารมีผลต่อความเสี่ยง (โอกาสเป็น) โรคสมองเสื่อมดังตาราง ...
... การศึกษานี้พบว่า การกินอาหารที่ใช้น้ำมันชนิดที่มีโอเมกา-6 สูง หรือน้ำมันพืชส่วนใหญ่ไม่เพิ่มความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม เรียนเสนอให้พวกเราหันมากินผัก ผลไม้ ปลา น้ำมันปลาเป็นประจำ และอย่าลืมออกกำลังสมอง เช่น คิดเลขบ่อยๆ (ไม่ใช้เครื่องคิดเลขมากเกิน) เรียนรู้เรื่องใหม่ๆ ตลอดชีวิต ฯลฯ เพื่อสมองจะได้ดีไปนานๆ ครับ ...
ที่มา
...
...
... |
ใช้สมองให้เป็น+อาหารดีๆ ลดเสี่ยงสมองเสื่อมได้เท่าไร
เป็นที่ทราบกันดีว่า คนที่อายุมากขึ้น โดยเฉพาะอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป เสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมมากขึ้น นี่เป็นข่าวร้าย(สำหรับพวกเราที่อายุน่าจะยืนยาว)
ความเห็น
ยังไม่มีความเห็น
บทความในวันเดียวกัน
บุณยกร · 19 ส.ค. 2551
โก๊ะจิจัง แซ่เฮ · 19 ส.ค. 2551
ยูมิ · 19 ส.ค. 2551
ขจิต ฝอยทอง · 19 ส.ค. 2551
แม่น้องธรรม์ · 19 ส.ค. 2551