เอว กะ สะดือ

รอบเอว

เมื่อเช้าวันนี้(16 ก.ค.51) ผู้เขียนเอง ได้มีโอกาสเข้าร่วมวงสภากาแฟยามเช้า ของจังหวัดเพชรบุรี จัด วิทยาลัยอาชีวศึกษาเพชรบุรี มีเรื่องมากมายที่สภากาแฟ พูดคุยกัน ตั้งแต่ มติ ครม. นโยบายทที่สำคัญ แผนเชิงรุกของจังหวัด ฯ และเรื่องนำมาฝากกับเพื่อนพ้องน้องพี่ ก็คือ เอว กะ สะดือ ครับ นำเสนอโดย ท่านนันทนาการและการท่องเที่ยวจังหวัดเพชรบุรี(ท่าชัยพร)

การมีน้ำหนักเกิน คือปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะหัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้น เพื่อนำเลือดไปหล่อเลี้ยงรางกาย โดยเฉพาะเด็กที่มีน้ำหนักเกิน จะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ก่อนวัย (อายุ 65 ) เพิ่มมากขึ้น 3 – 5 เท่า นอกจากนี้ การมีน้ำหนักเกิน ยังก่อให้เกิดปัจจัยความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิตสูง 2 – 6 เท่า เกิดภาวะไขมันในเลือดสูงซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ดังนั้นการลดน้ำหนัก ก็คือ การลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจหลอดเลือด และโรคอื่น ๆ อีกมากมาย
หันมาดูแลน้ำหนักตัว..และรักษารูปร่างเสียตั้งแต่วันนี้
                                - ลดเอว
                                - รักษาเอวงาม
                                - ควบคุมน้ำหนักตัว
                                - ประเมินค่าดัชนีมวลกายด้วยตัวเอง
การวัดรอบเอว..หมายถึง การวัดความเสี่ยงการวัดรอบเอวบริเวณเหนือสะดือ (วัดในท่ายืน โดยวัดบริเวณที่แคบที่สุดของลำตัว ซึ่งก็คือกึ่งกลางระหว่างขอบกระดูกซี่โครงล่างซี่สุดท้ายกับปุ่มสะโพกด้านหน้า) สามารถบอกได้ถึงมวลไขมันในช่องท้อง ซึ่งจะสะท้อนถึงความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอกเลือดถ้าพบภาวะเสี่ยงหรือภาวะเสี่ยงสูงจะมีค่าดังนี้

ภาวะเสี่ยง
ผู้ชาย วัดรอบเอวได้มากกว่าหรือเท่ากับ 94 เซนติเมตร (34 นิ้ว)
ผู้หญิง วัดรอบเอวได้มากกว่าหรือเท่ากับ 80 เซนติเมตร (32 นิ้ว)
ภาวะเสี่ยงสูง

                                ผู้ชาย วัดรอบเอวได้มากกว่าหรือเท่ากับ 102 เซนติเมตร (40 นิ้ว)
                                ผู้หญิง วัดรอบเอวได้มากกว่าหรือเท่ากับ 88 เซนติเมตร (35 นิ้ว)
สุดท้ายเอว กะ สะดือ   มันสำคัญไหมครับ