ผู้รับคำปรึกษา
หญิงวัย 32 ปี มีครอบครัวแล้ว มีลูกวัย
2 ขวบ เลี้ยงลูกด้วยตนเอง ติดยาบ้า เสพมานาน
5 ปี เสพๆ หยุดๆ มารักษาที่สถาบันธัญญารักษ์
รักษาแบบผู้ป่วยนอก รับยาไปรับประทานที่บ้านครบแพทย์นัด
แต่ไม่ได้ มารับยาตามนัด เพราะสามีบอกให้เลิกเอง
ขณะนี้หยุดยาได้ 7 วัน แต่ยังมีอาการ
หงุดหงิด ไม่สบายใจ บ้างครั้งไม่พอใจ โกรธไปทุกเรื่อง
แล้วก็จะไปลงที่ลูกและสามี
มีความกังวลว่าสามีจะเบื่อและหนีไป กลุ้มใจมาก
ผู้ให้คำปรึกษา
คุณกำลังมีความกังวลใจ ว่าสามีของคุณ
จะเบื่อและหนีไป ทำให้เกิดความกลุ้มใจ
เข้าใจความรู้สึกของคุณ การที่คุณ หยุดยาเองได้
7 วัน ขอชมเชยว่าคุณมีความอดทนสูง ขอเป็นกำลังใจ
ให้คุณต่อสู้กับอาการเหล่านี้ อาการที่คุณเล่ามา
เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ เมื่อคุณหยุดยา จะเป็นช่วงระยะ
หนึ่งเท่านั้น ถ้าคุณอดทนได้ ร่างกายของคุณก็จะปรับสภาพได้
อาการเหล่านั้นก็จะหมดไป ขอให้คุณ ใจเย็นๆ คุณลองตั้งสติ -สมาธิ เผชิญ
เข้ารับรู้สภาวะอารมณ์ ที่เกิดขึ้น
เช่นรู้สึกไม่สบายใจ รู้สึกหงุดหงิด รู้สึกไม่พอใจ
รู้สึกโกรธ ให้คุณตั้งสติ- สมาธิ ใจจดจ่อ รับรู้
สภาวะอารมณ์เหล่านั้น โดยกำหนดรู้พูดบ่นในใจว่า
รู้สึกไม่สบายใจ ๆๆๆ หรือ รู้สึกหงุดหงิด
ก็ให้กำหนดรู้พูดบ่นในใจว่า รู้สึกหงุดหงิดๆๆๆ พูดในใจไปเรื่อยๆ
หรือสภาวะอารมณ์อื่นๆ ที่เข้ามาก็ปฏิบัติ เช่นเดียวกัน
การตั้งสติ-สมาธิรับรู้อารมณ์ นั้นตามความเป็นจริง เมื่อสติ-
สมาธิของเรา มีพลังเพียงพอเราก็จะรู้ว่า อารมณ์เหล่านั้น
มันเกิดขึ้นแล้วก็ดับไป มันจะไม่อยู่กับเรานาน
เปรียบเสมือน แขกมาเยือนบ้านเรา เราต้อนรับเขา แล้วเขาก็จะจากเราไป
(จิตเปรียบเสมือนเจ้าของบ้านสภาวะอารมณ์ต่างๆเปรียบเสมือนแขก)
จิตของเราจะทำงานเพียงหนึ่งเดียวเท่านั้น
เมื่อเรามีสติ- สมาธิมาแทนสภาวะอารมณ์เหล่านั้น
จะเห็นว่าสภาวะอารมณ์เหล่านั้น ค่อยๆจางและก็หมดไป เมื่อสติ-
สมาธิ มีความมั่นคงเพียงพอ จิตของเราจะทำงานเร็วมาก
เปรียบเสมือนกระแสไฟฟ้า จะมีการเกิดดับต่อเนื่องกันเร็วมาก
เรามองไม่เห็นการเกิดดับนั้น แต่เหมือนเป็นอันเดียวกัน
จิตของเราเปรียบเสมือนท้องฟ้า ที่ใสสะอาด
สภาวะอารมณ์เปรียบเสมือนเมฆหมอกมาบดบังท้องฟ้า
ท้องฟ้าจะขุ่นมัวได้ จิตของเราก็เช่นเดียวกัน
เมื่อมีสภาวะอารมณ์ ต่างๆ เช่น รู้สึกหงุดหงิด
รู้สึกไม่สบายใจ รู้สึกโกรธ และไม่พอใจเกิดขึ้นในจิต
เราก็จะเกิดความทุกข์ และทรมาน หรือเกิดจิตขุ่นมัวได้ เช่นกัน
ถ้าเราตั้งสติ-สมาธิ จดจ่อเพื่อ จัดสภาวะอารมณ์ เหล่านั้น
โดยวิธี ง พูด บ่น ท่องชื่อ ของอารมณ์เหล่านั้นไปเรื่อยๆ
ไม่ต้องคิดให้มันหาย เหมือนหนามยอกก็เอาหนามมาบ่งออก เมื่อหนามออกแล้ว
ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานก็จะหมดไป
ขอให้คุณนำวิธีนี้ไปปฏิบัติ ได้ผลอย่างไร
ให้โทรศัพท์กลับมาอีกนะคะ ยินดีที่จะให้กำลังใจ
ถ้าปฏิบัติแล้วไม่ได้ผล ความอดทนไม่เพียงพอ
ขอให้ไปพบแพทย์นะคะ
ผู้รับคำปรึกษา
ขอขอบคุณค่ะรู้สึกสบายใจขึ้น
จะนำวิธีนี้ไปปฏิบัติได้ผลอย่างไรจะโทรมาขอคำปรึกษาใหม่ค่ะ
จากสายด่วนยาเสพติด 1165
โอเคครับ