วันนี้ดื่มน้ำกันหรือยังครับ
การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี นอกจากทำให้ร่างกายนำน้ำไปใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่แล้ว
ยังทำให้อวัยวะต่างๆ แข็งแรงอีกด้วย
มีหลักง่ายๆ คือ ดื่มทุกครั้งที่ร่างกายร้องขอแต่อย่าพรวดพราดดื่มทีละมากๆ
เพราะจะไปเพิ่มภาระให้ระบบขับถ่ายอย่าง ไต ปอด ม้าม
รวมทั้งระบบย่อยด้วยที่เรียนกันมาว่าต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วนั้น
หมายรวมถึงปริมาณทั้งหมดที่รับในแต่ละวัน
ไม่ว่าจะเป็นน้ำจากผักผลไม้ น้ำแกง น้ำก๋วยเตี๋ยว ฯลฯ
ถ้าคุณรับประทานอาหารรสที่ไม่จัดจ้านจนเกินไป คุณก็แทบจะไม่กระหายน้ำเลย
แต่หากรับประทานเนื้อสัตว์ ของหวานจัดหรืออาหารแห้งๆ ทอด ย่าง ปิ้ง
ร่างกายก็จะเรียกหาน้ำมากขึ้น ทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานหนัก
ผลก็คือมันจะทรุดโทรมลงก่อนวัยอันควร
