|
... ทุกวันนี้คนเรามีข่าวดีคือ มีโอกาสอายุยืนเพิ่มขึ้น ทว่า... ข่าวดีมักจะมาคู่กับข่าวร้าย ข่าวร้ายที่ว่าคือ คนที่อายุยืนมีโอกาสเจ็บป่วยด้วยโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เพิ่มขึ้น วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า อาหารกลุ่มหนึ่งมีส่วนช่วยให้อายุยืนอย่างมีคุณภาพมาฝากครับ ... คณะนักวิจัยจากวิทยาลัยสาธารณสุขฮาร์วาร์ด สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้หญิงมากกว่า 72,000 คน ติดตามไป 18 ปี ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่กินอาหาร 2 ประเภทมีแนวโน้มจะมีอายุยืนยาวต่างกัน และมีโรคภัยไข้เจ็บต่างกันมากได้แก่ ... (1). กลุ่มหนักอาหารธรรมชาติ หรือกลุ่มพืชผัก
... (2). กลุ่มหนักอาหารฝรั่ง (ตะวันตก) หรือกลุ่มหนักเนื้อ
... เมื่อติดตามไป 18 ปี ผลการศึกษาพบว่า คน 2 กลุ่มนี้มีโอกาสตายจากโรคภัยไข้เจ็บต่างกันดังตาราง ...
... เรียนเสนอให้พวกเราหันมาลดการกินเนื้อลงสักครึ่งหนึ่ง เพิ่มโปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ฯลฯ ไปสักครึ่งหนึ่ง เพิ่มผัก ผลไม้ที่ไม่หวานจัดทั้งผล (ไม่ใช่น้ำผลไม้กรองหรือคั้น) ลดอาหารประเภท "ผัดๆ ทอดๆ" และอาหารใส่กะทิให้น้อยลง ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ...
ที่มา
...
...
...
|
อาหารแบบไหน กินแล้วสุขภาพดี+อายุยืน+โรคน้อย
ทุกวันนี้คนเรามีข่าวดีคือ มีโอกาสอายุยืนเพิ่มขึ้น ทว่า... ข่าวดีมักจะมาคู่กับข่าวร้าย ข่าวร้ายที่ว่าคือ คนที่อายุยืนมีโอกาสเจ็บป่วยด้วยโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เพิ่มขึ้น
ความเห็น
ยังไม่มีความเห็น
