มีวันไหนบ้างเอ่ยที่พวกเราพากันตื่นนอนแต่เช้าบ้าง…………..ถ้ายังไม่เคยก็ลองดูนะคะ สัปดาห์หนึ่งสัก 2 วันก็พอ เพื่ออะไรเหรอคะ ก็เพื่อสลัดความขี้เกียจไง …..แล้วลองปฏิบัติดังนี้นะคะ
1.ยิ้มให้กับตัวเอง แสดงความชื่นชมตัวเอง ดีใจที่ตัวเองยังมีลมหายใจ อาจจะยิ้มใส่กระจกก็ได้ค่ะ
2.เดินอย่างมีสติ เพื่อดูตัวเอง ดูการเคลื่อนไหว อารมณ์ขณะตื่นนอนใหม่
3.สังเกตสิ่งรอบตัว โดยให้ชื่นชมกับธรรมชาติให้มากที่สุด พระอาทิตย์ขึ้นในยามเช้า ต้นไม้ ดอกไม้ สายน้ำ ทุ่งหญ้า ทุ่งนา สัตว์เลี้ยง สายลมเย็น ๆ อื่น ๆ ดูอย่างเป็นสุข พร้อมกับฮัมเพลงเบา ๆ ส่งรอยยิ้มให้กับธรรมชาติ
4.ไม่ต้องเครียดกับการเดินทาง เฝ้ามองดูการเดินทางของคนรอบตัว ทุกคนย่อมมีเหตุ มีธุระที่ต้องทำ ชื่นชมคนรอบ ๆ ตัว เช่น
ชื่นชมพ่อ แม่ ที่มาส่งลูกไปโรงเรียนด้วยความรัก และความห่วงใย ชื่นชมพระที่บิณฑบาตร ท่านได้รักษาขนบธรรมเนียมประเพณี ชื่นชมสิ่งต่าง ๆ ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
5.มองทุกอย่างในแง่บวก ดีกว่าแง่ลบ แน่นอน อย่ารีบเร่งกับสิ่งรอบตัว เช่น รถติด รถซิ่ง พยายามอย่าหงุดหงิด
6.ฝึกปฏิบัติอย่างนี้ให้บ่อย ๆ จนเคยชิน แล้วจะเป็นสุขแน่นอนค่ะ
อยากให้ทุกคนลองฝึกชื่นชม มากกว่าตำหนิ โลกนี้จะน่าอยู่มากขึ้น แน่นอนค่ะ
ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการชื่นชมธรรมชาตินะคะ
