ปล่อยวาง

หลักธรรมง่าย ๆ สำหรับพัฒนาจิตใจ

• พิจารณา เกิด แก่ เจ็บ ตาย ให้เห็นว่า คนเรามีเกิด มีแก่ มีเจ็บ และต้องตายกันทุกคนเป็นธรรมชาติ แต่เราหลายคนก็หลงไปกับชีวิต จนลืมไปว่า ใหญ่แค่ไหนก็เล็กกว่าโลง ตายไปแล้วทรัพย์สมบัติทั้งหลายก็เอาไปด้วยไม่ได้ วิธีการง่าย ๆ ก็โดยการให้ไปดูตะวันตกดินบ่อย ๆ และให้พิจารณาว่า ชีวิตของเราก็เปรียบเหมือนตะวัน สักวันหนึ่งเราก็ต้องลาลับจากโลกนี้ไปเช่นกัน
• พิจารณาไตรลักษณ์ อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา สิ่งปรุงแต่งทั้งปวงไม่เที่ยง สิ่งปรุงแต่งทั้งปวงเป็นทุกข์ และสิ่งปรุงแต่งทั้งปวงไม่มีความเป็นตัวตน บุคคล เรา เขา คือ พิจารณาในชีวิตประจำวันให้เห็นว่า สิ่งทั้งปวงเกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป
• สุขก็สักแต่ว่าสุข ทุกข์ก็สักแต่ว่าทุกข์ เป็นสภาวะธรรม เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป ไม่ใช่ของใคร และไม่มีใครเป็นเจ้าของ เกิดได้กับทุกคนตามเหตุปัจจัย
• เพราะสิ่งนั้นมี จึงมีสิ่งนี้ เพราะสิ่งนี้มีจึงมีสิ่งนี้ ความเป็นเหตุปัจจัยของกันและกันของสิ่งทั้งปวง
• ให้มีสติตื่นรู้เท่าทันสภาวะธรรมต่าง ๆ ตามดูว่า อะไรเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไปอย่างไร ? ไม่ต้องเข้าไปแตะไปกั้นหรือไปกดเอาไว้ แต่ให้รู้จักปล่อยวาง ให้เข้าใจเห็นแจ้ง