วันนี้เป็นครั้งแรกที่ชาวริมสวน(ชมน่าน) คิดจะพบปะพูดคุยกันแบบ KM

แม้จะประกาศเป็นจังหวัด IT-KM (เอ หรือว่า KM-IT) มาตั้งแต่ 7 ธันวาคม 2550 เราก็ยังงงๆอยู่ดีว่าเราจะไปอย่างไรกัน

วันนี้เรานัดคุยกันเรื่องที่คิดว่าทุกคนมีความรู้ มีประสบการณ์ คือเรื่อง การตรวจสุขภาพประจำปี

 

มีผู้เข้าร่วมพูดคุยที่อยากจะบันทึกไว้ดังนี้ คุณบุญส่ง , คุณเพทาย , คุณมนัส , คุณเลิศลักษณ์ , คุณวิลาวรรณ , คุณสมพร , คุณอัญชุลี , คุณสันติ , คุณอัญชลี , คุณวรรณรัตน์ , คุณกล้า , คุณราชิน , คุณวาสนา , คุณฉัตรชัยกานต์ , คุณหมอปัญญา , คุณพรพิมล , คุณจตุพร , คุณสายฝน , คุณพงศ์พิษณุ และ ผู้เขียน (ผิดตกยกเว้นนะครับ)

ทุกท่านได้ช่วยกันแสดงความคิดความเห็นในประสบการณ์ด้านการตรวจสุขภาพประจำปีกันอย่างน่าสนใจ

คุณหมอปัญญา เริ่มเปิดประเด็นว่า ความที่เป็นหมอฟัน เดิมจึงไม่ค่อยได้สนใจกับการตรวจสุขภาพมากนัก แต่เมื่อโดนบังคับให้ตรวจ และผลการตรวจพบ Cholesterol สูงประมาณ 200 มก./ดล. ก็เริ่มเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เมื่อตรวจซ้ำพบว่า Chol ลดลงเหลือ 150

คุณหมอปัญญามีเคล็ดลับคุมน้ำหนักโดย ไม่เปลี่ยนรูเข็มขัด (ซึ่งสอดคล้องกับที่ สาธารณสุขนิเทศก์ นพ.สมชาย เชื้อเพชระโสภณ เคยแนะนำให้ซื้อกางเกงเบอร์เดิม)

คุณพรพิมล ก็เช่นกัน ตรวจพบว่า Chol = 230 จึงเริ่มคุมอาหาร และออกกำลังกาย แถมคุยอวดว่ามีคนแซวว่า หุ่นดีอยู่แล้วทำไมต้องออกกำลังกายอีก (ความจริงหมูต้องการบอกให้ที่ประชุมรู้ว่าหมูหุ่นดีนะค่ะ)

คุณเพทาย แปลกกว่าคนอื่นตรงที่ Alkaline Phosphatase สูง ซึ่งเจ้าตัวเชื่อว่าเกิดจาก ตับได้รับปุ๋ยกล้วยไม้มากเกินไป(เพิ่งรู้กันว่าคุณเพทายเลี้ยงกล้วยไม้เป็นหมื่นต้น บอกว่าเอาไว้เป็น sideline ตอนแก่) [กล้วยไม้ ใกล้ม้วย]

คุณสมพร สงสัยว่าทำไมคนอ้วนมัก Chol ไม่สูง ขณะที่คนผอมๆทำไมสูงเอาๆ ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน แต่คุณพรพิมลเสนอว่า เพราะคนอ้วนมักจะระมัดระวังเรื่องการกินดีอยู่แล้ว

ซึ่งคุณอัญชลี กับคุณเลิศลักษณ์ ยืนยัน เพราะทั้งสองคนนี้กินชีวจิตประจำ คุณอัญชลีโทษ ขนมหวาน ทำให้อ้วน

แต่คุณกล้า ว่าน่าจะเป็นจาก กรรมพันธุ์ เพราะตัวเองเจาะอะไรก็ post (ยกเว้น HIV ไม่กล้าเจาะดู) แต่โทษว่าการที่ตัวเองน้ำหนักมากเกิดจากกินอาหาร ร้าน 25 น. (หลายท่านสนับสนุน เพราะร้านนี้ตักอาหารมาก-ราคาแพง จึงต้องพยายามกินให้หมด)

คุณวาสนา เห็นว่าคนที่อายุไม่ถึงเกณฑ์ก็อาจมี Chol สูงได้ เพราะฉะนั้นใครที่คิดว่าอายุน้อยอย่าชะล่าใจ

คุณมนัส เสนอว่า ควรเก็บข้อมูลผลการตรวจสุขภาพไว้ทุกปีเพื่อเปรียบเทียบกัน อาจเห็นแนวโน้มของความผิดปกติได้ (ก่อนที่จะผิดปกติจริง จะได้ป้องกันได้ทัน)

คุณบุญส่ง คิดว่าตอนนี้จะทดลองยา(ที่หมอสั่ง) สัก 3 เดือน พร้อมเดินออกกำลังกาย และคุมอาหาร (พิเศษ ตรงที่มีคนช่วยคุมอาหาร ซึ่งคุณพรพิมลเห็นว่า เป็น เวรกรรม อีกอย่างหนึ่ง) อ้อ คุณบุญส่งมีเสริม กระเทียม ที่คนคุมคิดว่าน่าจะช่วยลดไขมันในเลือด แต่หลายคนสงสัยว่าแอบแฝง ฤทธิ์ข้างเคียงอื่นหรือเปล่า

ใครไม่ทราบ เลยเสนอเคล็ดลับเรื่อง ให้ระมัดระวังการดื่ม น้ำมะตูม (ช่วยลด) กับ น้ำลำไย (ช่วยเพิ่ม) คุณพรพิมลจึงรีบจดไว้เพราะกลัวจะ จำสลับกัน

คุณฉัตรชัยกานต์ เล่าว่า Chol สูงทั้งบ้าน เป็นข้อดี ทำให้ช่วยกันคุมอาหาร (งงเหมือนกันว่าทำไมเป็นข้อดี)

คุณจตุพร เล่าว่า ตนเองก็ Chol สูง ก็เลยลด แอลกอฮอล์ และ ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น

โดยสรุป เราชาวริมสวน เห็นตรงกันว่า การตรวจสุขภาพประจำปี หากพบว่า ผิดปกติ จะมีประโยชน์ที่ทำให้ทุกคนหันกลับมาสนใจสุขภาพตนเอง ควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกาย

แต่หากตรวจพบว่า ปกติ ก็อาจทำให้นิ่งนอนใจ ละเลย ทั้งที่ควรจะปฏิบัติตัวเหมือนๆกัน 

(หมายเหตุ นี่เป็นบันทึกที่ยาวที่สุดที่ผู้เขียนเคยเขียน Blog ใน G2K หากจะตกหล่นไปบ้างเชิญสมาชิก comment ได้ครับ)