อยากจะเลิก...ทำไงดี

   หลายๆ คน คงคิดจะเลิก แต่เลิกไม่ได้ หรือเมื่อเลิกได้ก็ต้องกลับมาอีก ทำไมถึงเลิกยากขนาดนั้นเชียวหรือ มันมีดีอะไร ทั้งๆ ที่รู้กันมานานว่ามันก่อให้เกิดสารโรค ทั้ง ถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอด หัวใจขาดเลือด ทำร้ายคนใกล้ชิด และอื่นๆ อีกมากมาย คงทราบกันนะค่ะว่าเรากำลังพูดถึงการเลิกบุหรี่

  คุณ..คุณทราบมั๊ยว่าใครสามารถให้คำปรึกษา ช่วยเหลือ และเป็นกำลังใจให้คุณเลิกบุหรี่ได้บ้าง คนแรกที่สำคัญที่สุดคือ ตัวคุณเอง ว่าจะมีความมุ่งมั่นแค่ไหน แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ แค่คิดจะเลิกก็เป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว การเลิกบุหรี่ก็มีวิธีง่ายๆ แต่ทำยาก นั่นคือ..หักดิบ.. บางคนก็สามารถเลิกได้เลย (อันนี้น่านับถือมากสำหรับจิตใจที่แข็งแกร่ง) บางคนก็กลับไปสูบอีก ไม่เป็นไรค่ะ ไม่สำเร็จเรามีตัวช่วยค่ะ ก็คือ การใช้ยา เช่น หมากฝรั่งอดบุหรี่ หรือยาทดแทนนิโคติน น้ำยาอมบ้วนปากอดบุหรี่ และยาที่ช่วยลดอาการถอนบุหรี่ แต่ที่สำคัญกว่ายาคือกำลังใจ

  ถ้าอยากจะลองหรือคิดเลิกบุหรี่สมารถโทรไปที่ 1600 เพื่อขอรับคำปรึกษา ถ้าจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำปรึกษาเรื่องยา เจ้าหน้าที่ก็จะแนะนำทีมงาน เภสัชอาสา พาเลิกบุหรี่ ซึ่งก็คือร้านขายยาที่มีเภสัชกรที่ผ่านการอบรมประจำร้านที่อยู่ใกล้บ้าน

  สำหรับขั้นตอนที่เภสัชกรจะให้กับคุณคือ

  1 กำหนดวันเลิก(คุณกำหนดเอง)

  2 ประเมินระดับการติดนิโคติน

  3 กำหนดแผนการเลิกบุหรี่

  4 แนะนำให้คำปรึกษา โดยที่อาจจะใช้ยาหรือไม่จำเป็นต้องใช้ยา

ขอเป็นกำลังใจส่วนหนึ่ง สำหรับความตั้งใจในการเลิกบุหรี่นะค่ะ