กิจกรรมออกกำลังเป็นส่วนหนึ่งของผู้สูงอายุอย่างหนึ่งที่สำคัญ

สวัสดีครับ

ช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมาผมและครอบครัวมีโอกาสพาคุณแม่ของผมไปเยี่ยมญาติที่ต่างจังหวัด

นับตั้งแต่แม่ของผมเข้าผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก เมื่อปลายเดือนตุลาคม 2550 ท่านก็อยู่ที่บ้านมีกิจกรรมเล็กๆน้อยๆไปวันๆ เพราะเป็นช่วงพักฟื้นร่างกาย ความเหงาก็เข้ามาเยี่ยมเยือน คิดถึงญาติพี่น้อง เมื่อครบ 6 เดือนหลังผ่าตัดแล้ว ผมจึงรับอาสาเดินทางทัวร์เยี่ยมญาติ 4 วัน 3 คืน ดังนี้

พระพุทธบาท สระบุรี และ บางปะหัน อยุธยา 1 คืน

กรุงเทพ 2 คืน ตามลำดับ ระหว่างทางพาเที่ยวชมภูมิประเทศ

แม่ผมได้พบพี่ชาย(คุณลุงผม : นุ่งกางเกงสีแดง) ที่อยู่กรุงเทพ คุณลุงผมไม่ชอบออกกำลังกาย มีลูกหลานนั่งเชียร์ให้กำลังใจและ แม่ผมมาชวนเดินออกกำลังกาย คุณลุงก็เลยตกลง แม่ผมเป็นคนนำ แล้วคุณลุงทำตาม ผมมีภาพน่ารักที่ท่านร่วมกันออกกำลังกายตอนเย็นด้วยกันมาฝาก

ya1

ya2

ya4

ข้อแนะนำสำหรับผู้สูงวัย คือ ควรออกกำลังกายตามสภาพ เมื่อพอทำได้ อย่าหักโหมเกินไป อย่านั่งเฉยๆ ควรเคลื่อนไหวร่างกายเสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

ส่วนภาพด้านล่าง เป็นฝีมือการถ่ายภาพของน้องเมฆ ลูกชายผม เป็นภาพของผมและภรรยา ถ่ายภาพร่วมกับน้า 2 คน และแม่ผมก่อนเดินทางกลับขอนแก่น

ระหว่างทางแม่ผมบอกว่า เมื่อได้พบญาติพี่น้องของท่าน ท่านก็มีความสุข สบายใจ เมื่อพวกเราเห็นแม่มีความสุขลูกๆหลานๆก็มีความสุขด้วย

ya 3