วิธีบำรุงสมอง

การบำรุงสมองให้มีคุณสมบัตินั้นสามารถทำได้หลายวิธี

1.การฝึกกำหนดเจริญสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้สออก ซึ่งเป็นการดับทุกข์ตามที่พระพุทธองค์สอน และยังมีวิธีอื่นด้วยเช่น การเล่นโยคะ เต้นแอโรบิก เป็นการฝึกสมอง ร่างกายในส่วนของความจำอีกด้วย

2.การกินอาหารจำพวกปลาซึ่งเหมาะแก่ผู้สุงอายุและเด็กยิ่งเป็ญปลาทะเลซึ่งมีน้ำมันโอเมก้า๓ ซึ่งบำรุงสมองและหลอดเลือดทำให้เรียนรู้ได้ดีได้ความจำแม่นยำขึ้น

3.การได้อ่านหนังสือที่ชอบ  ซึ่งนำความเพลิงเพลินและยังเป็นการฝึกสมองให้มีสมาธิและความสงบ เช่นเดียวกับการติดตามข่าวสารทางอินเตอร์เน็ต หรืออ่านหนังสือพิมพ์ล้วนเป็นการฝึกสมองให้ตื่นตัว

4.การกินอาหารจำพวกเมล็ดธัญพืช ผักผลไม้ ซึ่งมีกรดอะมีโนทีจำเป็นสำหรับบำรุงสมอง