แพทย์ที่ดีที่สุด คือ ตัวเอง

แปดเฝ้าระวัง 

"แปดเฝ้าระวัง"คือ หมั่นติดตามสี่พื้นฐานและสี่ดีที่สุด

 สี่พื้นฐาน คือ 

 ๑. หมั่นกินผัก

 ๒. รักการเดิน

 ๓. ดื่มเหล้าเขิน

 ๔. เมินบุหรี่ยา

 สี่ดีที่สุด คือ 

 ๑. แพทย์ที่ดีที่สุดคือ ตัวเอง

 ๒. ยาที่ดีที่สุดคือ เวลา

 ๓. จิตที่ดีที่สุดคือ ความเงียบ

 ๔. การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ การเดิน

 ได้มาจาก อาจารย์ต้อม ครับ ท่านได้ มีประสบการณ์ ลองนำมา "ลปรร" กันครับ JJ ออกกำลังกายด้วยการเดินมาหลายปีครับ แต่เดินช่วงเย็น เช้านำสมองไว้ทำงาน และ เข้า BAR กับทีมงานครับ

JJ2008