...
เป็นที่ทราบกันดีว่า ถ้าให้เลือกอายุยืนด้วย ป้ำๆ เป๋อๆ แบบสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ด้วยแล้ว คนส่วนใหญ่คงจะไม่อยากมีอายุยืนแบบนั้น
วันนี้มีข่าวดีว่า การกินวิตามินบีชนิดโฟเลต (folate) อาจช่วยป้องกันสมองเสื่อมอัลไซเมอร์มาฝากครับ
...
คณะนักวิจัยจากวิทยาลัยแพทย์มหาวิทยาลัยชอนนัม กวางจู ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคนที่เกษียณแล้ว 518 คน ติดตามไป 2 ปี
ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่มีระดับวิตามิน B ที่ชื่อ "โฟเลต (folate / กรดโฟลิค / folic acid)" ในเลือดต่ำ ซึ่งมีอยู่ 3.5% ของกลุ่มตัวอย่างมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์เพิ่มเป็น 3.5 เท่า
...
การศึกษานี้เป็นการศึกษาแรกเริ่ม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม เพื่อสนับสนุน หรือคัดค้านต่อไป
การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า การออกกำลัง-ออกแรงเป็นประจำ การกินผักผลไม้ โดยเฉพาะผักผลไม้สดๆ ซึ่งแน่นอนว่า มีวิตามิน B ที่ชื่อ "โฟเลต" มากมาย อาจมีส่วนช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ได้
...
วิตามิน B ที่ชื่อ "โฟเลต" มีส่วนช่วยป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์ โดยเฉพาะความผิดปกติของสมอง-ไขสันหลัง เช่น สมองใหญ่หายไป (anencephaly) ซึ่งจะตายหลังคลอด ถุงหุ้มไขสันหลังหรือไขสันหลังยื่นออกมานอกกระดูกสันหลัง โดยโผล่ปูดออกทางด้านหลัง (meningocele) ฯลฯ
เรียนเสนอให้พวกเราหันมาเปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง กินผักและผลไม้(ไม่ใช่น้ำผลไม้)ที่ไม่หวานจัดให้มากพอทุกวัน
...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ข่าวประกาศ
- ถ้าผู้เขียนลากิจได้ > จะปลีกวิเวก ปฏิบัติธรรมในระหว่างวันที่ 16-24 กุมภาพันธ์ 2551.
- ถ้าผู้เขียนลากิจได้ > จะไม่เขียนบล็อกในช่วงนั้นครับ > ขออภัย
ที่มา
- Thank BBC > Lack of folic acid dementia link > [ Click ] > February 5, 2008. / J Neurology, Neurosurgery and Psychiatry.
- ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
- ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
- ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี ศูนย์มะเร็งลำปาง > สนับสนุนเทคนิค iT.
- นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 7 กุมภาพันธ์ 2551.
