วันนี้ก็เป็นอีกวันหยุดที่ OOHOOH กับพี่ ๆ ในเขต 2 หลายคนไม่ได้หยุด เพราะต้องจัดอบรมครู..ไม่ได้หยุดไปจนถึงวันที่ 18 โน่นแน่ะค่ะ..กลับมาร้อน ๆ โอ๊ย ! อยากแช่น้ำเย็น ๆ คงสะใจดีพิลึกล่ะค่ะ..ว่าแล้ว..OOHOOH ก็ชะแว๊บ ! ในความคิดขึ้นมาได้..ว่า..ไปว่ายน้ำดีกว่าเรา..เหอ..เหอ..(รวบรัดตัดความค่ะ) 2 ชั่วโมงผ่านไป..มันสบายอะไรอย่างนี้..แถมด้วยนวดฝ่าเท้าอีกค่ะคุณขา..พอดีไปเจอคนที่เค้ามานวดฝ่าเท้าเหมือนกัน..เค้าเป็นหมอค่ะ..ด้วยความที่เค้าคงเบื่อว่า OOHOOH บ่นมากเรื่องเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวกระมังคะ..เค้าก็เลยแนะนำว่าให้แช่น้ำเล่นซะบ้างสิจ๊ะ..(หยุดคิดนิดนึง..อย่างมี..วิจารณญาณ) ก็เลยถามรายละเอียด ได้ความมาเยี่ยงนี้ค่ะ..คุณขา..
การแช่น้ำหรือจุ่มน้ำ เป็นการนำร่างกายทั้งหมด หรือบางส่วน แช่ หรือจุ่มน้ำ เพื่อบำบัดรักษาโรคต่างๆ เช่น แช่เฉพาะส่วนสะโพก แช่ทั้งตัว หรืออบไอน้ำ และอบอากาศร้อน เป็นต้น
การแช่ตัวในน้ำเป็นการนำร่างกายทุกส่วนแช่ลงไปในน้ำ มี 4 แบบ คือ
- การแช่น้ำเย็น วิธีนี้ผู้ที่รับการรักษาจะแช่ตัวลงในน้ำเย็นที่มีอุณหภูมิราว 10-18 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 2-3 วินาที หากต้องการแช่นานๆ ต้องถูตัวแรงๆ ไปพร้อมๆ กันด้วย การจุ่มตัวในน้ำเย็น จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว เนื่องจากได้รับการกระตุ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารในร่างกายให้เป็นพลังงานและแรตีน เพิ่มการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย เช่น เลือด และน้ำเหลือง สิ่งที่สำคัญของการบำบัดด้วยน้ำเย็นคือต้องต่อด้วยการบำบัดด้วยน้ำร้อนทันที
- การแช่น้ำที่มีอุณหภูมิปกติ วิธีการนี้ ผู้รับการรักษาจะแช่ตัวในน้ำที่อุณหภูมิ 32-36 องศาเซลเซียส เป็นเวลาราว 15-20 นาที วิธีการนี้จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ ฟุ้งซ่าน ! (อย่าง OOHOOH แน่เลยค่ะ) และกระวนกระวาย
- การแช่ในน้ำร้อน วิธีการนี้จะแช่ตัวในน้ำร้อนที่อุณหภูมิ 40-45 องศาเซลเซียส เป็นเวลาไม่เกิน 20 นาที น้ำที่มีอุณหภูมิสูงงกว่า 45 องศาเซลเซียส จะไม่มีผลต่อการรักษาโรค และยังอาจเป็นอันตรายได้ การแช่ตัวในน้ำร้อน สร้างความรู้สึกกระชุ่มกระชวย แต่ผลที่ได้จะเกิดขึ้นชั่วคราว จึงเหมาะกับการบำบัดอาการปวด เช่นปวดท้อง ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อต่อ การแช่น้ำร้อนมักทำให้เกิดการอาการเหนื่อยล้า จึงควรใช้วิธีนี้ให้น้อยที่สุด
- การแช่ตัวในน้ำลึก วิธีการนี้จะให้ผลดีถ้าทำรวมกับการนวดตัว การออกกำลังกาย หรือการฉีดน้ำ ผลดีของวิธีการแบบนี้จะมาจากการออกกำลังกาย การได้ลอยตัวในน้ำ เนื่องจากแรงพยุงของน้ำจะทำให้ร่างกายดูเบาขึ้น ช่วยลดผลกระทบจากการกด กระแทกองน้ำหนัก วิธีการนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออับเสบ โปลิโอ และกล้ามเนื้อเสื่อมสมรรถภาพ, ขนาดและการทำงานของกล้ามเนื้อผิดปกติเนื่องจากอาการของโรคต่างๆ
เค้าแนะนำมา ก็ลอง ๆ ทำดูนะคะ ได้ผลเยี่ยงไร..ส่งข่าวกันบ้างค้าบผม !
สวัสดีค่ะน้องโอ๋คนสวย
ขอบคุณค่ะ...
ขอบคุณค้าบ !..
นี่..นี่แหละ คนนี้แหละคะ..คุณหมอ..จับไปขังซะเลย ขายอนให้เราแช่น้ำ ประเภทใจเร็ว รีบทำตามคำแนะนำของคนสวย ๆ หวังว่าอย่างน้อยได้ผ่อนคลายเพราะอบรมมาด้วยกันนิ..ที่ไหนได้…ซาหวัด (ไม่ดี) มาถามหา
ซะตั้งแต่เช้าเลยวันนี้
หรืออออ ว่าเราทำผิดขั้นตอนตรงไหนไปว่า ..ของเขานะดีอยู่แล้ว (ก็คนอื่นเค้าทำได้ผลกันทั้งน้านนนน
ขอบคุณค้าบ !
เธออยู่ที่ไหนอายุเท่าไรเราชอบนายวะ
นายชื่ออะไรส่งมาบ้างสิเราอยากอ่านนะ