"มามะ..แช่น้ำกันดีกว่าค่ะ"
วันนี้ก็เป็นอีกวันหยุดที่ OOHOOH กับพี่ ๆ ในเขต 2 หลายคนไม่ได้หยุด เพราะต้องจัดอบรมครู..ไม่ได้หยุดไปจนถึงวันที่ 18 โน่นแน่ะค่ะ..กลับมาร้อน ๆ โอ๊ย ! อยากแช่น้ำเย็น ๆ คงสะใจดีพิลึกล่ะค่ะ..ว่าแล้ว..OOHOOH ก็ชะแว๊บ ! ในความคิดขึ้นมาได้..ว่า..ไปว่ายน้ำดีกว่าเรา..เหอ..เหอ..(รวบรัดตัดความค่ะ) 2 ชั่วโมงผ่านไป..มันสบายอะไรอย่างนี้..แถมด้วยนวดฝ่าเท้าอีกค่ะคุณขา..พอดีไปเจอคนที่เค้ามานวดฝ่าเท้าเหมือนกัน..เค้าเป็นหมอค่ะ..ด้วยความที่เค้าคงเบื่อว่า OOHOOH บ่นมากเรื่องเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวกระมังคะ..เค้าก็เลยแนะนำว่าให้แช่น้ำเล่นซะบ้างสิจ๊ะ..(หยุดคิดนิดนึง..อย่างมี..วิจารณญาณ) ก็เลยถามรายละเอียด ได้ความมาเยี่ยงนี้ค่ะ..คุณขา..
การแช่น้ำหรือจุ่มน้ำ เป็นการนำร่างกายทั้งหมด หรือบางส่วน แช่ หรือจุ่มน้ำ เพื่อบำบัดรักษาโรคต่างๆ เช่น แช่เฉพาะส่วนสะโพก แช่ทั้งตัว หรืออบไอน้ำ และอบอากาศร้อน เป็นต้น
การแช่ตัวในน้ำเป็นการนำร่างกายทุกส่วนแช่ลงไปในน้ำ มี 4 แบบ คือ
- การแช่น้ำเย็น วิธีนี้ผู้ที่รับการรักษาจะแช่ตัวลงในน้ำเย็นที่มีอุณหภูมิราว 10-18 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 2-3 วินาที หากต้องการแช่นานๆ ต้องถูตัวแรงๆ ไปพร้อมๆ กันด้วย การจุ่มตัวในน้ำเย็น จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว เนื่องจากได้รับการกระตุ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารในร่างกายให้เป็นพลังงานและแรตีน เพิ่มการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย เช่น เลือด และน้ำเหลือง สิ่งที่สำคัญของการบำบัดด้วยน้ำเย็นคือต้องต่อด้วยการบำบัดด้วยน้ำร้อนทันที
- การแช่น้ำที่มีอุณหภูมิปกติ วิธีการนี้ ผู้รับการรักษาจะแช่ตัวในน้ำที่อุณหภูมิ 32-36 องศาเซลเซียส เป็นเวลาราว 15-20 นาที วิธีการนี้จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ ฟุ้งซ่าน ! (อย่าง OOHOOH แน่เลยค่ะ) และกระวนกระวาย
- การแช่ในน้ำร้อน วิธีการนี้จะแช่ตัวในน้ำร้อนที่อุณหภูมิ 40-45 องศาเซลเซียส เป็นเวลาไม่เกิน 20 นาที น้ำที่มีอุณหภูมิสูงงกว่า 45 องศาเซลเซียส จะไม่มีผลต่อการรักษาโรค และยังอาจเป็นอันตรายได้ การแช่ตัวในน้ำร้อน สร้างความรู้สึกกระชุ่มกระชวย แต่ผลที่ได้จะเกิดขึ้นชั่วคราว จึงเหมาะกับการบำบัดอาการปวด เช่นปวดท้อง ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อต่อ การแช่น้ำร้อนมักทำให้เกิดการอาการเหนื่อยล้า จึงควรใช้วิธีนี้ให้น้อยที่สุด
- การแช่ตัวในน้ำลึก วิธีการนี้จะให้ผลดีถ้าทำรวมกับการนวดตัว การออกกำลังกาย หรือการฉีดน้ำ ผลดีของวิธีการแบบนี้จะมาจากการออกกำลังกาย การได้ลอยตัวในน้ำ เนื่องจากแรงพยุงของน้ำจะทำให้ร่างกายดูเบาขึ้น ช่วยลดผลกระทบจากการกด กระแทกองน้ำหนัก วิธีการนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออับเสบ โปลิโอ และกล้ามเนื้อเสื่อมสมรรถภาพ, ขนาดและการทำงานของกล้ามเนื้อผิดปกติเนื่องจากอาการของโรคต่างๆ
เค้าแนะนำมา ก็ลอง ๆ ทำดูนะคะ ได้ผลเยี่ยงไร..ส่งข่าวกันบ้างค้าบผม !
ความเห็น (11)
- เมื่อยใจ แช่น้ำได้อ่ะป่าว???
- งิงิ
สวัสดีค่ะน้องโอ๋คนสวย
- เพิ่งเสร็จค่ายฯ มาน่ะค่ะ
- เลยได้แวะเวียนมาบันทึกคุณน้องซะที
- ว่าแต่ว่า...สนใจหรือกล้าพอ...จะมาแช่น้ำพุร้อนธรรมชาติแถวๆ อ.สะบ้าย้อยมั่งมั๊ยคะ บางทีอาการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวอาจจะหายนะคะ เพราะมีคนมาบำบัดอยู่บ้างเหมือนกันล่ะค่ะ
- แต่พักหลังหลายคนเริ่มไม่ค่อยไป ด้วยอะไรก็รู้กันนะคะ เสียดายสถานที่อ่ะค่ะ
- ขอบคุณค่ะ...ยังคงได้ความรู้เหมือนเดิมจากคนสวยเนาะ
ขอบคุณค่ะ...
คุณ stardust เมื่อยใจเหรอคะ ? ก็นอนลงค่ะ..แล้วให้ใครช่วยเหยียบบบบบให้ตรงกับที่หัวใจเลยนะคะ ...รับรอง..หาย ! ชัวร์..
คุณครูพี่แอน Lioness_ann ปิดค่ายแล้ว..เหนื่อยมั้ยคะ ? พักผ่อนซะบ้างนะคะ..ส่วน..น้ำพุที่คุณพี่แนะนำ..เอ่อ..ไว้ก่อนค่ะ..กลัวพี่บอมบ์..คับผม !
- ไม่ค่อยมีเวลาแช่อ่ะครับ
- อาบๆๆ เดินออก
- ดีแบบนี้..มิน่า..ท่านเกษตรยะลาชอบนั่งแช่..น้ำ..ใน..แก้ว..ทั้งคืน..
- (นี่..ฝีมือ..แซวทีเดียวได้ 2 คน.เพราะท่านเกษตรยะลาต้องมาด้อม ๆ มอง ๆ แถวนี้เป็นมั่นเหมาะ..ล่อเล่น..นะพี่..เฮะ..เฮะ..)
- ตอนนี้กำลังหนาว..เพราะฝนที่ตกมาต่อเนื่อง 7-8 วัน อยากแช่เท้าในน้ำอุ่น ๆ น่าจะสบาย แต่ต้องไปปลูกหญ้าในสนาม ใหญ่ กลางฝนริน..ไปละ
ขอบคุณค้าบ !..
คุณ suksom ..ยังดีนะคะ..ที่ยังได้อาบ ๆ ๆ แล้ว..เดินออก..สงสัยว่า..บางวันได้แต่เดินออก ๆ ๆ แต่..ไม่ได้อาบน่ะสิคะ..
ท่าน เกษตร(อยู่)จังหวัด อ้าว ! เอาเป็นว่า OOHOOH ให้ยืม blog เป็นเวทีชกมวยได้ค่ะ..ระหว่าง มุมแดง.. เกษตรยะลา กับ มุมน้ำเงิน เกษตร (อยู่) จังหวัด เป๊ง !.ยกที่ 1 !
ซะตั้งแต่เช้าเลยวันนี้
หรืออออ ว่าเราทำผิดขั้นตอนตรงไหนไปว่า ..ของเขานะดีอยู่แล้ว (ก็คนอื่นเค้าทำได้ผลกันทั้งน้านนนน
ขอบคุณค้าบ !
P'กา ก้า เอ๊า ! พี่ขา ! OOHOOH บอกให้เอาตั้งแต่คอลงไปแช่น้ำนะคะ..แล้วพี่..เอาตั้งแต่คอขึ้นไปแช่แน่ ๆ ถึงได้เป็นหวัดน่ะ..อิ..อิ..ลองใหม่นะคะ..แล้วไม่ต้องแช่นานนักล่ะ..เดี๋ยวตัวบวมอีก..โทษกันไม่ได้นา !
เธออยู่ที่ไหนอายุเท่าไรเราชอบนายวะ
นายชื่ออะไรส่งมาบ้างสิเราอยากอ่านนะ
กุ๊ก..กุ๊ก..กู๋ ! คุณแนนนี่ กะ คุณส้มโอ ไปอยู่ที่ไหน ทำอะไรมา ไผ ๆ เค้าก็รู้จัก OOHOOH กันทั้งนั้นแหล่ะ..ยินดีที่รู้จักเจ้าค่ะ..ว่าต่ะว่า.. อยากรู้จักเค้า..แต่..ไม่เผยตัวเรยยยเนี่ย..เห็นเฮาข้างเดียว..ขาดทุ๊น..ขาดทุน..เนาะ..อยากรู้จักมากกว่านี้เข้าไปอ่านประวัติสิจ๊ะ..