มีคนป่วยด้วยโรคนี้มากเหลือเกินค่ะ ถ้าเรายังไม่เป็น ก็ช่วยกันลดอัตราเสี่ยงกันแต่เนิ่นๆเถิดนะคะ

สัปดาห์นี้ อยู่ในจุดการตรวจสอบพิเศษ ทั้ง HbA1C เพื่อติดตามระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาวหน่อย และยังมีการตรวจ Iron และ TIBC เพื่อดูระดับเหล็กในร่างกาย เวลาออกผลแล็บในกลุ่มนี้ซึ่งมีน้อยกว่าผลแล็บประจำวัน (ที่เรามักจะเรียกว่าแล็บรูทีน-routine) ตัวเองมักจะย้อนกลับไปดูประวัติเก่าของผู้ป่วยทุกครั้ง เพื่อดูความเปลี่ยนแปลง ทำให้สังเกตเห็นว่า เรามีคนไข้โรคไตเยอะมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

เห็นแล้วคิดว่า น่าเป็นห่วงมากเลยนะคะ เพราะเมื่อเป็นโรคนี้แล้ว ไม่มีทางที่จะรักษาถ้าไม่ได้ผ่าตัดเปลี่ยนไต มีแต่จะแย่ลง แย่ลง กระบวนการรักษาก็เสียเวลาและค่าใช้จ่ายมากมายเหลือเกิน ลำบากกันไปทั้งครอบครัวทีเดียว ในช่วงที่ต้องมีการฟอกเลือดเพื่อช่วยทำงานแทนไต ที่ต้องทำกันไปตลอดชีวิตทีเดียว นอกจากนั้นยังมีข้อจำกัดในการใช้ชีวิตอีกมากมาย เช่นเรื่องอาหารการกิน การดำเนินชีวิต

ก็วนกลับมาถึง สิ่งที่คิดเมื่อวันก่อนเรื่องของสิ่งที่ควรทำ ไม่ควรทำกับร่างกายของเรา รู้สึกว่าใครๆก็อยากมีชีวิตยืนยาว แต่เชื่อว่าพวกเราหลายๆคนลืมคิดไปว่า ถ้าอายุยืนแล้วนี่ ควรจะต้องสุขภาพดีด้วย จะได้ใช้ชีวิตได้อย่างเป็นอิสระ ถ้าขืนอายุยืนแต่เต็มไปด้วยสารพัดโรคนี่ก็คงไม่รู้จะอายุยืนกันไปทำไม ใช่ไหมคะ

แล้วก็มาถึงว่า ทำยังไงถึงจะสุขภาพดี พวกเราทุกคนส่วนใหญ่รู้ดี ว่า

  • ต้องกินอาหารให้พอดี (อย่าให้อ้วน) ไม่กินไขมันจากสัตว์มากเกินไป กินของทอดของมันแต่น้อย กินผักผลไม้เยอะๆ ยิ่งแก่ยิ่งควรจะกินของเพิ่มพลังงานให้น้อยลง
  •  ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำให้สิ่งที่กินเข้าไปสมดุลกับพลังงานที่เราต้องใช้ในแต่ละวัน ไม่ต้องสะสมให้เป็นไขมัน
  •  เลิกกินน้ำอัดลมเพราะเป็นการกินน้ำตาลที่มากเกินจำเป็น
  •  ไม่สูบบุหรี่
  • กินเหล้าไม่เกินวันละแก้วสำหรับผู้หญิง ผู้ชายก็ไม่เกิน 2 แก้ว 
     

ทั้งหลายเหล่านี้ก็จะทำให้เราลดโอกาสเสี่ยงต่อโรคทั้งหลายไปได้หลายโรคทีเดียว โดยเฉพาะโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ที่เป็นทางไปสู่หายนะอื่นๆในยามแก่มากมาย รวมทั้งโรคไตด้วย

อยากให้พวกเราทุกคนช่วยกันเตือนคนรอบๆตัว และตัวเองว่า การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตไปสู่แนวทางที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรานั้น ควรจะเริ่มตั้งแต่ตอนที่เรายังมีทางเลือก อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง เห็นแก่ความสุขจากการกิน หรือนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งหลาย อย่ารอจนถึงวันที่เราไม่มีทางเลือก ต้องอึดอัดกับข้อจำกัดทั้งหลายของโรคต่างๆที่เรากำลังสะสมให้ตัวเอง มาเริ่มปรับเปลี่ยนตัวเองกันเสียตั้งแต่วันนี้นะคะ พยายามลดละสิ่งที่ทำร้ายร่างกายเราเองทั้งหลาย อวัยวะภายในของเรานั้นแสนจะอดทน โดยเฉพาะ ไต เขาไม่เตือนเราหรอกนะคะ เขาทนทำงานให้เราอยู่ตลอดเวลา 24 ชั่วโมง แถมถ้าเขาไม่พังจนถึงเกิน 50เปอร์เซ็นต์ เขาก็ไม่แสดงอาการอะไรให้เรารู้อีกต่างหาก ดูแลเขาดีๆกันเถิดนะคะ

   เผื่อใครที่สนใจจะหารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคไต มีรายละเอียดที่อ่านได้เข้าใจง่ายที่เว็บไซต์นี้ค่ะ