สุขภาพ

ถ้ามีความรูสึกว่า ความจำเราแย่ลงมีวิธีเพิ่มความจดจำให้สมองมาฝาก<ol>

บริหารสมองอยู่เสมอเช่นต่อจิ๊กซอว์ เล่นครอสเวิร์ด นั่งคิดเลข …

กินผักผลไม้สดเช่นผลไม้ที่มีสีแดง ม่วง น้ำเงิน … โดยเฉพาะตระกูลเบอร์รี่ต่างๆจะมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดที่มีความเข้มข้นสูงที่เรียกว่า Anthocyanidin

ลดปริมาณแอลกอฮอล์

ออกกำลังกายการออกกำลังกายยังไปเพิ่มประสิทธิภาพ ในการกระตุ้นความจำของสารเคมีในสมองที่เรียกว่า Brain-Derived Neurotrophic Factor) ให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย

จดบันทึกถ้าเรามีเรื่องให้จำมากความจำเราอาจจะแย่ เพราะจำได้ไม่หมด ลองหันมาจดบันทึกดูจะทำให้สมองเราผ่อนคลายมากทีเดียว

ทำสมาธิถ้าเราเครียดมากๆผ่อนคลายโดยการนั่งสมาธิ ให้จิตใจของเราสงบขึ้น

</ol>ลองทำตามเคล็ดลับที่เอามาฝากนี้ รับรองว่าสมองของคุณจะโปรดโปร่งขึ้นและมีความสามารถในการจดจำดีขึ้นตามลำดับ