กินเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับน่ารู้เพื่อสุขภาพ
-การกินนมก่อนนนอนช่วยให้นอนหลับสนิทขึ้น
เพราะ ในนมมีกรดอะมิโน ที่มีชื่อว่า ทริปโตฟีน ซึ่งมีสรรพคุณช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสะกดให้หลับสนิทดีขึ้น
-กินส้มช่วยแก้เซ็งได้
เพราะ การรับประทานส้มโดยปลอกเปลือกเองจะมีกลิ่นส้มช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และวิตามินซีที่ร่างกายได้รับในจำนวนที่เพียงพอช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้คลายความเครียดลงได้ดีออกมาด้วย
-การกินอาหารมื้อเช้าช่วยป้องกันความจำเสื่อมได้
เพราะ เลือดในตอนเช้าจะแข็งตัวง่ายกว่าปกติ จึงมีโอกาสที่หลอดเลือดอุดตันมากขึ้น สารอาหารไปเลื้ยงสมองได้น้อยจึงค่อยๆเสื่อม
