การดับทุกข์ที่แท้จริงคือกลับมาหา “ความสงบ”
ดับทุกข์ เพราะไม่มีความปรุงแต่ง
ความปรุงแต่งไม่มี ความวุ่นวายไม่มี
ความวุ่นวายไม่มี จึงมีซึ่งความสงบ
ความสงบจึงเป็นการดับทุกข์อย่างสิ้นเชิง
สงบด้วยลมหายใจเข้าที่สบาย
สงบด้วยลมหายใจออกที่สบาย
ลมหายใจที่สบาย นำความสงบ ดับทุกข์แท้แก่ชีวิต
