ประสบการณ์ฟันดี จากคนเมืองแพร่
วันนี้ขอนำเรื่องเล่า ประสบการณ์ฟันดีของคนเมืองแพร่ (ตอนอาวุโส) มาฝากค่ะ
คุณลุงสนั่น (รตต.สนั่น) รับราชการตำรวจ ... อายุ 82 ปี เป็นคนอำเภอเมือง จ.แพร่ คุณลุงได้เล่าถึงข้อคิดของการดูแลสุขภาพของคุณลุงไว้หลายข้อ ค่ะ
สุขภาพดี ... ทำให้มีความสุข ... อาหารการกิน ทำเอง โดยซื้อปรุงสำเร็จบ้าง ซื้อของสดมาปรุงบ้าง จะเลือกซื้ออาหารประเภทจืดๆ หวานๆ เค็มไม่ชอบ ขนมชอบบางอย่าง เช่น ขนมพื้นเมือง ได้แก่ ขนมถ้วย ขนมห่อ ขนมเทียน ไม่ชอบอาหารเผ็ด ชอบผลไม้จำพวกส้ม
... บุหรี่ไม่สูบเลย เพราะเคยแอบสูบมาแล้วแต่ไม่ชอบ ตอนหลังก็หลบควันบุหรี่ประจำ ทำให้มีสุขภาพแข็งแรงดี จนทุกวันนี้ และไม่มีโรคประจำตัว
... คิดว่า "ไม่ควรเจ็บป่วย ไม่เป็นโรค จะทำให้สุขภาพดี มีความสุข ... โดยมีหลักการ ... ไม่เครียด ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย โดยการขยับตัวเป็นประจำเมื่อตื่น เพราะออกกำลังกายมาเป็นประจำ เมื่อสมัยรับราชการทหารจนเป็นนิสัย ... และอารมณ์ก็ต้องไม่เครียดด้วย"
... และถือคติว่า ... การแปรงฟันสำคัญที่สุด ต้องสม่ำเสมอ และเชื่อว่า ... การมีฟันดี จะทำให้สุขภาพดี เพราะกินได้ เพราะคนเราถ้ามีฟันดี เคี้ยวได้ กินได้ ร่างกายก็แข็งแรง
... การดูแล และทำความสะอาดฟัน ผมติดนิสัยมาตั้งแต่เด็ก ต้องใช้แปรงสีฟัน ชอบแปรงนิ่ม ถ้าขนแปรงบานแล้วก็จะเปลี่ยนใหม่ บางครั้งก็ใช้ไม้จิ้มฟันบ้างเวลาอาหารติดซอกฟัน
มาช่วยกันตอกย้ำ ดูแลสุขภาพช่องปากให้ดี ...
คุณลุงฝากเรื่องสุขภาพช่องปากไว้ว่า “คนเราถ้าสุขภาพฟันดี ร่างกายจะแข็งแรง เพราะเรากินได้สะดวก เราไม่เจ็บไม่ปวด ประสาทเราก็ไม่ต้องวุ่นวายกับระบบฟัน ...”
“ผมคิดว่า คนเราไม่รักของดี เคยเตือนเพื่อน เพราะกำลังดื่มสุรา และใช้ฟันเปิดฝาโซดา แทนเครื่องมือ ... เป็นที่สนุกสนาน เขาชอบ แต่เขาไม่ยักรู้ว่า ฟันน่ะ ใช้ไปๆ มันใช้ไม่ดี มีดเล็กๆ ไปขุดไม้ใหญ่น่ะ มันไปได้อะไร ถ้าทำได้ ไม่ช้าฟันก็คงไม่เหลือแล้ว ...”
ดูๆ แล้ว ก็เป็นเรื่องของพฤติกรรมนะคะ ทั้งพฤติกรรมบริโภค การดูแลความสะอาด และอื่น ที่จะส่งผลให้ฟันดีได้จนตลอดชีวิต
ความเห็น (1)
