"การมีสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดี คือ ลาภอันประเสริฐที่สุดในชีวิต"

วันนี้ (วันจันทร์ 22 ตุลาคม 2550) ฉันได้ทำในสิ่งที่คิดไว้มาหลายปีแล้วแต่ก็ไม่สามารถทำได้ซักทีนั่นคือ “การตรวจสุขภาพประจำปี”

 

 

 

( จริงๆน่าจะเรียกว่า ประจำหลายๆปีซะด้วยซ้ำ...สำหรับฉัน) ด้วยความที่ว่าเป็นคนกลัวเข็มฉีดยาเอามากๆ กลัวที่จะต้องถูกปลายเข็มแหลมๆทิ่มแขนเจาะเลือด…กว่าจะตัดสินใจไปตรวจได้ก็ใช้เวลานานมากก (หลายปีเลยทีเดียว..อิอิ.. ไม่อยากบอก อายุก็เลย 35 มาแล้วล่ะ)

                คืนวันอาทิตย์ที่ 21  ตุลาคม ฉันรู้สึกตื่นเต้นมากเลย ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญว่าให้นอนแต่หัวค่ำงดน้ำงดอาหารหลัง 2ทุ่ม ไม่ต้องกังวลใดๆทั้งสิ้น...ฉันก็ทำตามอย่างเคร่งครัด ประมาณ 2 ทุ่มก็นอนแล้ว...(อีกอย่างที่รีบนอนกลัวจะหิวตอนกลางคืน แล้วจะทนไม่ได้จะลืมตัวแล้วกินอาหารเข้าไปอีกเพราะถ้าหิวแล้วจะนอนไม่หลับต้องกินอย่างเดียว... อย่ากระนั้นเลย เลยรีบเข้านอนดีกว่า  ถ้าขืนนอนดึกกว่านี้เดี๋ยวก็จะไม่ได้ตรวจสุขภาพกันพอดี...)

โรงพยาบาลที่ฉันไปตรวจสุขภาพก็ที่ โรงพยาบาลเวชธานี อยู่ถนนลาดพร้าว ซ.ลาดพร้าว 111 เพราะโรงพยาบาลอยู่ใกล้บ้านดี เดินทางมาสะดวก ใช้เวลาเดินทางนิดเดียวเอง (ประมาณ 15 นาที) ศูนย์ตรวจสุขภาพของโรงพยาบาลจะอยู่ที่ชั้น 11 ซึ่งจะแยกส่วนต่างหากจากการตรวจทั่วๆไป

บรรยากาศบนชั้น 11 นั้นจะมีบรรยากาศที่เป็นแบบสปา สบายๆ มีดนตรีบรรเลงเบาๆ บรรยากาศผ่อนคลาย มีมุมอินเตอร์เน็ตให้กับผู้มาใช้บริการด้วยล่ะ  ...และยังมีบริการนวดเท้าแบบสปาอีกด้วย ไม่เหมือนกับอยู่ที่โรงพยาบาลเลย  ฉันไปถึงประมาณคนที่ 3 เห็นจะได้ ก่อนรับบริการก็ได้รับคำแนะนำจากพยาบาลถึงโปรแกรมของการตรวจสุขภาพต่างๆก็มีหลาย โปรแกรม อาทิเช่น

TEEN สำหรับผู้ที่มีอายุระหว่าง 14-19 ปี...

EXECUTIVE สำหรับผู้ที่มีอายุ 20-30 ปี...

BRONZE สำหรับผู้ที่มีอายุ 20-40 ปี...

SILVER สำหรับผู้ที่มีอายุ 30-50 ปี... ส่วน

GOLD และ PLATINUM สำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป...

โปรแกรมที่ฉันเลือกตรวจในวันนี้ คือ SILVER เนื่องจากเป็นครั้งแรก (ในชีวิต) ของการตรวจสุขภาพเลยได้รับการแนะนำเป็นโปรแกรมนี้เพราะจะตรวจอย่างละเอียดหมดทุกอย่างตั้งแต่ศรีษะจรดปลายเท้าก็ว่าได้ ...

เมื่อเลือกโปรแกรมการตรวจได้แล้วก็ไปให้พยาบาลเจาะเลือดก่อน...สิ่งที่กลัวที่สุดก็คือการเจาะเลือดนี่แหล่ะ...แต่ปรากฎว่าการเจาะเลือดผ่านไปด้วยดี แต่ก็ยังตื่นเต้นอยู่นะถึงจะเจาะไปแล้วก็เถอะ (ที่ว่าผ่านไปด้วยดีก็คือ ไม่เจ็บอย่างที่เคยกลัว เจ็บนิดเดียวจริงๆ...ขอบอกว่าพยาบาลที่นี่มือเบามากๆ ฉันลืมตามาดูเข็มที่แขนก็ตอนเจาะเสร็จแล้วล่ะ เห็นเลือดจะเต็มกระบอกอยู่แล้ว )

และแล้วฉันก็ผ่านด่านการเจาะเลือดมาจนได้ (ฉันรู้สึกสบายใจ ภูมิใจจริงๆ...ก็ไม่เคยนี่นา...ถึงแม้จะยังไม่รู้ผลก็ตาม แต่รู้สึกโล่งใจจริงๆที่ผ่านการเจาะเลือดไปได้

 

...จากนั้นเค้าก็จะให้เราเปลี่ยนชุดเพื่อรอการตรวจอย่างอื่นต่อไป...    
 

จากนั้นก็ไปชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดความดัน ฯลฯ ส่วนรายละเอียดการตรวจทางห้องปฎิบัติการก็จะมีเช่น (มีรายละเอียดเยอะน่ะ เอาคร่าวๆก็พอนะ)

1.การตรวจหมู่เลือด  ตรวจหา Rh factor ตรวจความสมบูรณ์ของเลือด ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ตรวจปัสสาวะ ตรวจหาการอักเสบของหลอดเลือด ตรวจหาปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในสมอง

2.ตรวจระดับฮอร์โมนในร่างกาย

3.ตรวจการทำงานของไต  

4.ตรวจการทำงานของตับ

5.ตรวจดูภาวะโภชนาการของร่างกาย

6.ตรวจระดับไขมันในเลือด

7.ตรวจหาปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในสมอง

8.ตรวจหาการอักเสบของหลอดเลือด

9.เอ็กซเรย์ช่องออกดูปอดและหัวใจ

10.ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ

11.อัลตราซาวน์ ช่องท้องส่วนบน ช่องท้องส่วนล่าง

12.ตรวจคัดกรองมะเร็งต่างๆ เช่น มะเร็งเต้านม( โดยทำ Mammogram with Ultrasound) มะเร็งลำไส้  มะเร็งในรังไข่ ฯลฯ

สำหรับผลการตรวจสุขภาพสามารถรู้ผลในวันที่ตรวจได้เลยปรากฎว่าผลทุกอย่างออกมาปกติดี (มีค่าตัวเลขต่างๆ ออกมามากมายอย่างละเอียดในการตรวจแต่ละรายการ) ที่ผิดปกติ (เกินพอดี…อย่างมาก) คือคอเรสเตอรอลที่สูงถึง 272 ซึ่งค่าคอเรสเตอรอลปกติจะอยู่ที่ 150-200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (ดูจากสมุดรายงานผลการตรวจสขภาพ หลังจากการตรวจจะมีสมุดรายงานผลกลับบ้านด้วย 1 เล่ม เพื่อเก็บไว้เป็นประวัติการตรวจสุขภาพ ซึ่งจะมีคำอธิบายอย่างละเอียดในเล่ม....      

และนี่ก็เป็นการสรุปผลจากการตรวจสุขภาพและคำแนะนำจากสมุดรายงานของฉัน

- ไขมัน LDL คอเรสเตอรอลในเลือดสูงเป็นไขมันแบบไม่ดี กรณีที่มีมากจะทำให้เกิดการตีบตันของหลอดเลือดได้ไม่ควรมีมากกว่า 130 mg% ในกรณีที่ไม่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดอุดตัน ควรงดบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง เช่น หมูสามชั้น หนังไก่ เครื่องในสัตว์ อาหารทะเลบางชนิด จำพวก หอย ปู ปลาหมึก กุ้ง และไข่แดง            เป็นต้น

- แนะนำตรวจไขมันในเลือดซ้ำอีก 3 เดือนหลังควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ถ้า LDL cholesterol มากกว่า 130 mg% แนะนำปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษา

- ตรวตสุขภาพอื่นปกติดี(ไม่พบว่ามีโรคเบาหวาน ความคันโลหิตสูง ไขมันในเส้นเลือด โลหิตจางและการทำงานของตับ, ไต, เอ็กซเรย์ปอด, ตรวจคลื่นหัวใจ, อัลตราซาวน์ปกติดี)

- ควรตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

- ควรออกกำลังกายส่ำเสมอ อย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ นานครั้งละ 20-40 นาที เพื่อช่วยให้หัวใจแข็งแรงและเป็นการช่วยเพิ่มไขมันชนิดที่ดี (HDL cholesterol)ในเลือดช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

- ควรตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือน ในช่วงที่ไม่มีอาการเจ็บหรือคัดตึงเต้านม แนะนำหลังหมดประจำเดือนประมาณ 1 สัปดาห์ ถ้ามีความผิดปกติเช่น คลำได้ก้อนเนื้อผิดปกติ แนะนำปรึกษาแพทย์ ถ้าอายุมากกว่า 45 ปี ควรตรวจเอ็กซเรย์เต้านมทุกปี

เสร็จสิ้นการตรวจแล้ว ได้สมุดมา 1 เล่ม สรุปแล้ววันนี้ฉันใช้เวลาอยู่ที่โรงพยาบาลตั้ง 4 ชั่วโมงแน่ะ ฉันไปถึงโรงพยาบาลตั้งแต่ 7.30 น. ออกจากโรงพยาบาลก็ 11.30 น. พอดีเลย สาเหตุที่ช้าไม่ใช่อะไรหรอกนะ...ต้องรอตรวจช่องท้องส่วนล่างน่ะ ซึ่งจะตรวจได้ต้องรอให้ปวดปัสสาวะก่อนถึงจะตรวจได้ เพราะถ้าไม่ปวดจะไม่สามารถตรวจหาสิ่งผิดปกติได้ละเอียด ก็เลยทำให้เสียเวลารอไปหลายชั่วโมง... ฉันนั่งดื่มน้ำอุ่นหมดไปตั้ง 4 แก้วใหญ่ๆ  แต่กว่าจะดื่มน้ำได้ต้องผ่านการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจให้เสร็จเรียบร้อยก่อน หลังจากนั้นถึงจะสามารถทานอะไรเข้าไปได้...จะมีมุมกาแฟ ขนม ไว้บริการผู้ที่มาตรวจสุขภาพด้วยและทางโรงพยาบาลเค้าจะมีคูปองทานอาหารให้ด้วยคนละ 50 บาท ... (ฉะนั้นถ้าใครจะไปตรวจสุขภาพก็ตื่นเช้ามาควรอั้นปัสสาวะไว้ก่อน  จะได้ไม่เสียเวลาในการรอตรวจ) 

วันนี้ฉันทำได้แล้วต้องขอขอบคุณน้องแมว (คนเก่ง) ที่ทำให้ฉันได้ตัดสินใจไปตรวจสุขภาพในครั้งนี้ ขอบคุณจริงๆ ถ้าไม่ได้น้องแมวฉันก็คงใช้เวลาในการทำใจไปตรวจอีก …ปีแล้ว…ปีเล่า...ดีใจจริงๆที่ได้ไปตรวจและที่ดีใจกว่านั้นคือ ทุกอย่างปกติดี ยกเว้นคอเรสเตอรอลที่เกินมา....ก็พอรับได้..(โฮ ๆๆ ต้องลดและงดขนมหวาน กะทิ อาหารทะเล ไข่หมึก ไข่แดง เค้ก เนย ของโปรดทั้งน้าน....เลย)

ใครที่ยังไม่เคยไปตรวจก็ขอแนะนำให้ไปตรวจสุขภาพซะนะคะเพื่อจะได้รู้สุขภาพตัวเองถ้าพบความผิดปกติก็จะได้ดูแลและรักษาตั้งแต่เริ่มแรก ก่อนที่จะสาย...เกินไป หรือไม่ก็ควรดูแลสุขภาพตัวเองทุกวันโดยเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใส หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ฯลฯ...และขอให้ทุกคนที่เข้ามาอ่าน blog นี้ รักและดูแลรักษาสุขภาพตัวเองให้สมบูรณ์ แข็งแรง ปราศจากโรคภัยหรือใครที่ไม่สบายก็ขอให้หายวันหายคืน......และมีความสุขกับชีวิต...ทั้งกายและใจ...ขอเป็นกำลังใจให้กับคนรักสุขภาพทุกคนค่ะ.