เย้...เย้
เย้...เย้.....หลังจากที่ได้ห่างหายไปจากวงการซะนาน เพราะต้องเร่งสอนนักศึกษาให้ทันสอบ เนื่องจากว่ารับงานพิเศษทำเยอะไปหน่อย (ประชุมรายวัน 5555) ตอนนี้ก็สอน สอบ ทำคะแนน เสร็จซะที แต่ยังคงต้องวุ่นวายกับ กพร. อีก (หน้าที่ต้องสู้ต่อไป..คิคิ) เฮ้อ ได้บ่นแล้วค่อยดีขึ้นหน่อย
ตอนนี้ไล่ตามอ่านบันทึกของเหล่าสมาชิก G2K ซะตาลายเลย พบว่ามีหลากหลายเรื่องมากเลย วันนี้เลยอยากจะเสนอข้อมูลดีๆที่ได้จากเน็ตมาฝากค่ะ
|
1.ให้สมองทำงาน ตอบสิว่าอะไรคือสิ่งแรกที่คุณจะทำเพื่อพัฒนาสนองอุปกรณืที่ลับสมองได้ดีที่สุดก็คือ...รองเท้าผ้าใบค่ะ งงล่ะสิ เมื่อใดที่คุณสวมรองเท้าผ้าใบคุณสามารถกระตุ้นอาการเต้นของหัวใจได้คำแนะนำที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายค่ะมันสามารถช่วยให้ลดการสูญเสียเนื้อเยื่อในสมองได้ค่ะ
2.ให้อาหารสมอง การกินอาหารที่มีโมเลกุลที่สามารถต้านอนุมูลอิสระได้จะช่วยให้สารอนุมูลอิสระเป็นกลางและไม่ก่ออันตราย ผักผลไม้ที่มีสีสันมันจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับ ถั่วต่างๆ เมล็ดพืช ธัญพืชและเครื่องเทศ “อาหารใดกินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายมันก็คืออาหารชั้นยอดของสมองเช่นกัน”
3.เร่งความเร็ว โดยธรรมชาติสมองจะเริ่มทำงานช้าลงเมื่ออายุเริ่มขึ้นเลข3 แต่คนเราไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็สามารถฝึกสมองให้ทำงานเร็วขึ้นได้ สมองของคุณคือกลไกแห่งการเรียนรู้ เนื่องจากข้อมูลส่วนใหญ่ที่เราได้รับมักผ่านทางคำพูดโปรแกรมการฝึกสมองนี้จึงเกี่ยวข้องกับภาษาและการฟังเพื่อให้เกิดการแม่นยำและเร็วขึ้นคุณอาจจะฝึกแยกเสียงก็ได้เหมือนกันค่ะ
4.สงบนิ่ง การลับสมองเป็นเรื่องสำคัญแต่...การสงบนิ่งก็สำคัญไม่แพ้กันความเครียดในระดับสูงมีผลร้ายต่อเซลล์สมอง ความเครียดจะรบกวนกระบวนการรับรู้และการจำดังนั้นคุณก็ควรจะละความเครียดทั้งหมดมานั่งฝึกสมาธิสงบนิ่งกันเหอะ
5.พักสมอง พลังสมองที่ได้จากความสงบนิ่งคือความคิดสร้างสรรค์จากการนอนการที่เรานอนหลับไปกับปัญหามันได้ผลจริงๆค่ะ
6.หัวเราะบ้าง อารมณ์ขันกระตุ้นส่วนต่างๆของสมองซึ่งสามารถใช้โดปามีนเป็นสารนำส่งความรู้สึกดีให้เกิดขึ้น
7.ยิ่งแก่ยิ่งเก่ง คุณเคยได้ยินสุภาษิตที่ว่า อาบน้ำร้อนมาก่อนไม๊เมื่อวัยของคุณเพิ่มขึ้นคุณได้บบรทึกภาพและข้อมูลทางสังคมไว้นับล้านๆภาพซึ่งคุณสามารถเรียกใช้ได้ทุกเวลาเลยทีเดียว
เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆก็มีเพียงเท่านี้ค่ะยังไงก็ลองไปปฏิบัติตามกันนะค่ะเผื่อได้ผล ถ้าใครทำแล้วได้ผลก็มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะค่ะ
รักนะ จุ๊บ..จุ๊บ
ความเห็น (3)
- อะห้า อะโห้
- นึกว่าหายไปไหนซะนานเลยครับ
- แหมอาจารย์ครับ มีคนคิดถึงเยอะเลยเนี่ย
- อิอิ
- ช่วงนี้ไม่เห็นบันทึกของชาวราชภัฏมหาสารคามเลยอ่ะครับ
- แต่วันนี้เห็นบันทึกของอาจารย์แล้ว ชาวบล็อกก็ชื่นใจขึ้นมาแล้วคร้าบบบบ
- อิอิ
ขอบคุณคุณ
และคุณ 
มากนะคะที่เข้ามาเป็นกำลังใจ เพราะว่าช่วงนี้ มรม.กับลังวุ่นวายกับ กพร. คะ เลยทำให้หายหน้าหายตากันไป