พวกเราคงจะชื่นชอบหรือชิงชังกับเจ้างานบ้าน เช่น ถูพื้น ซักผ้า ล้างจาน ฯลฯ วันนี้มีข่าวดีมาฝาก "คุณขยัน" หรือท่านที่ชอบทำงานบ้านครับ
ท่านอาจารย์ดอกเตอร์ชาร์ลส์ แมทธิวส์ และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลท์ สหรัฐฯ และสถาบันมะเร็งเซี่ยงไฮ้ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างที่เป็นมะเร็ง 832 คนเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่เป็นมะเร็ง
...
ผลการศึกษาพบว่า คุณขยันหรือคนที่ทำงานบ้านวันละ 4 ชั่วโมงขึ้นไปเป็นมะเร็งเยื่อบุมดลูกน้อยกว่าคนที่ทำงานบ้านน้อยกว่าวันละ 2 ชั่วโมง
ถ้าไม่ชอบงานบ้านก็มีทางเลือกคือ คนที่เดินวันละ 60 นาทีขึ้นไปเป็นมะเร็งเยื่อบุมดลูกน้อยกว่าคนที่เดินน้อยกว่าวันละ 30 นาที
...
การศึกษาอีกรายงานหนึ่งทำโดยคณะนักวิจัยแห่งโรงพยาบาลบริแกม แอนด์ วูเมนส์ และมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า
ผู้หญิงที่ออกกำลัง 9-14.9 เมท-ชั่วโมง (met-hours) ต่อสัปดาห์ขึ้นไปมีความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมลดลง 54%
...
หน่วยเมท-ชั่วโมงคิดจากการใช้กำลังงานและการเผาผลาญแคลอรีในช่วงพัก เดิน 1 ชั่วโมง = 3 เมท-ชั่วโมง เพราะฉะนั้น 9-14 เมท-ชั่วโมง = เดิน 3-4.67 ชั่วโมง
นั่นคือ ถ้าต้องการลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมควรออกกำลังกายเทียบเท่าการเดินอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4.67 ชั่วโมง หรือเฉลี่ยวันละ 26-40 นาที
...
เรียนเสนอให้พวกเราหันมาออกแรง-ออกกำลังกันเป็นประจำ จะเริ่มต้นแบบไหนดี... ถูพื้น ซักผ้า ล้างจาน หรือเดินเป็นดีทั้งนั้น
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
<p>ขอแนะนำ... </p>
- รวมเรื่องสุขภาพ > "มะเร็ง / ป้องกันมะเร็ง"
- [ Click - Click ]
- ขอแนะนำบล็อก > "บ้านสาระ"
- http://gotoknow.org/blog/talk2u
</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>
เห็นด้วยค่ะ
ออกกำลังกาย..งานบ้านทำเกิดผลดีต่อสุขภาพ
แล้วครอบครัวมีสุขดัวย..ไม่ต้องเสียเงินจ้างคนมาทำ
ความสะอาดแล้วสามารถทำได้ถูกใจคนอยุ่ด้วย...
ขอขอบคุณ... คุณ tip-in