ลองทำตามเคล็ดลับที่เอามาฝากนี้ รับรองว่าสมองของคุณจะปลอดโปร่งขึ้น และมีความสามารถในการจดจำดีขึ้นตามลำดับ

วิธีเพิ่มความจดจำให้สมอง <ol>

  • บริหารสมองอยู่เสมอ เช่น ต่อจิ๊กซอว์ เล่นครอสเวิร์ด นั่งคิดเลข …
  • กินผักผลไม้สด เช่น ผลไม้ที่มีสีแดง ม่วง น้ำเงิน … โดยเฉพาะตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ จะมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดที่มีความเข้มข้นสูงที่เรียกว่า Anthocyanidin
  • ลดปริมาณแอลกอฮอล์
  • ออกกำลังกาย การออกกำลังกายยังไปเพิ่มประสิทธิภาพ ในการกระตุ้นความจำของสารเคมีในสมอง ที่เรียกว่า Brain-Derived Neurotrophic Factor) ให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย
  • จดบันทึก ถ้าเรามีเรื่องให้จำมาก ความจำเราอาจจะแย่ เพราะจำได้ไม่หมด ลองหันมาจดบันทึกดูสิคะ จะทำให้สมองเราผ่อนคลายมากทีเดียว
  • ทำสมาธิ ถ้าเราเครียดมากๆ ผ่อนคลายโดยการนั่งสมาธิ ให้จิตใจของเราสงบขึ้น

    • </ol><p>ลองทำตามเคล็ดลับที่เอามาฝากนี้ รับรองว่าสมองของคุณจะปลอดโปร่งขึ้น และมีความสามารถในการจดจำดีขึ้นตามลำดับ</p><p>จาก http://www.sakid.com</p>