ตะคริว
อาการ : มีอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ 1-2 นาที คลายตัวแล้ว เกร็งสลับใหม่
: ปวดมากขณะกล้ามเนื้อเกร็งตัว
: ผิวหนังเย็นและชื้น
การช่วยเหลือ : นวดเบา ๆ บริเวณที่เป็นตะคริว
: ช่วยยึดกล้ามเนื้อบริเวณที่เกร็งตัว เช่น ที่ต้นขา ให้ยึดกล้ามเนื้อน่องโดยการจับปลายเท้าดึงขึ้นมาทางหน้าแข้ง
