วิธีที่ดีที่สุดก็คือ จะต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหา

สวัสดีครับ  จะขอเล่าเรื่องที่มันสบาย ๆ ท่ามกลาวภาวะความเครียดที่เกิดจากสภาพแวดล้อมต่าง ๆ  มาหัวเราะกันเถอะ

     เมื่อคนเราเป็นส่วนหนึ่งของสังคม  ก็จะต้องพบเจอปัญหาต่าง ๆ อยู่เสมอทั้งจากการทำงาน เพื่อนร่วมงาน  ครอบครัว เพื่อนบ้านและอื่น ๆ อีกมากมายที่เข้ามาในชีวิตของเราในแต่ละวัน  จนทำให้เกิดความรู้สึกต้องการที่จะหยุดพักคลายเครียด เพื่อสร้างความรู้สึกที่ดี แต่เมื่อกลับมาแล้วก็จะต้องเจอกับปัญหาแบบเดิม ๆ

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดก็คือ  จะต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหาโดยการปรับเปลี่ยนแนวคิดและมุดมองต่อปัญหาที่ต้องเผชิญอยู่ด้วยอารมณ์ขันเพราะอารมณ์จะเป็นตัวกำหนดความคิด การกระทำ และมีผลโดยตรต่อสุขภาพทั้งในทางบวกและทางลบ  รวมทั้งอารมณ์จะเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารฮอร์โมนซึ่งจะทำหน้าที่ในการเชื่อมต่อสื่อสารระหว่างระบบต่าง ๆ ในร่างกาย  ถ้าเมื่อใดที่เกิดความเครียด ความโกรธ  ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนในกลู่มที่มีชื่อว่า Neuroendocrin ซึ่งจะส่งผลให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายด้อยประสิทธิภาพ และจากการทดลองแล้วพบว่า การหัวเราะจะช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนดังกล่าวได้เป็นอย่างดี  นอกจากนี้ยังมีผลงานการวิจัยอีกมายมายที่แสดงให้เห็นว่า  อารมณ์ขันจะช่วยเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ และยังช่วยเพิ่มปริมาณภูมิคุ้มกันที่มีชื่อว่า Immunoglobulin ชนิด M และ G ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้มีการติดเชื้อจากโรคต่าง ๆ รวมทั้ง ยังเพิ่มจำนวนของ B เซลล์ และ T เซลล์ ที่เป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันชนิดต่าง ๆ

เมื่อเห็นว่าประโยชน์และข้อดีของอารมณ์ขันกันแล้ว  ลองมาสร้างอารมณ์ขันด้วยการมองโลกในแง่ดี โดยการสำรวจตนเองว่ามองปัญหาหรือเหตถุการณ์ที่เกิดขึ้นในเง่ใดเป็นการคิดในแง่ร้ายหรือเอาจริงเอาจังไปหรือไม่  ด้วยการปฏิบัติ  ดังนี้  .........ต่อตอน 2 นะครับ จะได้ไม่เบื่ออ่าน.....