วันนี้จะนำเสนอเกี่ยวกับผู้ที่มักจะประสบอยู่บ่อย ๆ คือโรค เครียดลงกระเพาะ

อาการเตือนที่ส่อสัญญาณว่าคุณกำลังเครียด คือ เบื่ออาหาร กินไม่ได้ หรือกินมากเกินไป มึนงง หงุดหงิดรำคาญใจ อยากอยู่คนเดียว หนักหนาสาหัสอาจถึงขั้นนอนไม่หลับ สุขภาพทรุดโทรม และกลายเป็นโรคประสาทไปได้ในที่สุด  ความเครียดยังส่งผลกระทบถึงระบบทางเดินอาหารด้วย ที่เรียกกันว่าเครียดลงกระเพาะจะมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ปวดท้องบ่อยๆ หิวก็ปวด อิ่มก็ปวด จุกเสียดแน่นท้อง และเกิดแผลในกระเพาะอาหารในที่สุด สาเหตุก็เป็นเพราะความเครียดจะกระตุ้นให้ เกิดการหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนจากต่อมหมวกไตมากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา และทำให้กรดในกระเพาะหลั่งมากขึ้นกว่าเดิมจนเป็นอาการต่างๆดังกล่าวมา
ส่วนวิธีปฏิบัติตัวสำหรับคุณที่มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ หรือเป็นแผลในกระเพาะอาหารอันเกิดจากความเครียด ก็คือ รับประทานอาหารไม่ให้อิ่มจนเกินไป ควรเลือกอาหารที่ย่อยง่าย รสไม่จัด และรับประทานอาหารให้เป็นเวล่ำเวลา
                สมุนไพรไทยที่ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อก็คือ ขมิ้นชัน ขิง กานพลู กระเทียม พริกไทยดำ ดีปลี ข่า กระชาย เป็นต้น จะใช้วิธีต้มเอาน้ำมาดื่ม บดเป็นผง ชงกับน้ำร้อน หรือเลือกซื้อชนิดบรรจุเป็นแคปซูลกินก็สะดวกดี

สาเหตุที่นำมาเล่าสู่กันฟังนี้ก็บ่มียังมากกก็แค่ตอนนี้สมาชิกในกลุ่มของเราเป็นอยู่ก็เลยอยากนำมาเล่าสู่กัยฟัง

....................สมาชิกของกลุ่มที่ 4 ศูนการเรียนรูอำเภอปง จังหวัดพะเยา.....................