60 นาที เพื่อเส้นเลือดอ่อนเยาว์

พวกเราคงจะอยากมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพกันไม่มากก็น้อย วันนี้มีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำให้เส้นเลือดอ่อนเยาว์มาฝากครับ... <p style="margin: 12pt 0cm 0pt" class="MsoNormal">ท่านอาจารย์ดอกเตอร์คริสโทเฟอร์ เอ. เดอเซาซา และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยโคโรลาโด สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้ชายที่มีสุขภาพดี และไม่ค่อยออกกำลัง หรือนั่งๆ นอนๆ (sedentary) 28 คน</p>

 

 

กลุ่มตัวอย่าง 13 คนมีอายุ 20 ปีเศษ อีก 15 คนมีอายุ 60 ปีเศษ เมื่อทำการตรวจสุขภาพเส้นเลือดพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่มีอายุมากมีเส้นเลือดเสื่อมสภาพได้แก่ เส้นเลือดหดตัวมากกว่า และยืดหยุ่นได้น้อยกว่า

ท่านให้กลุ่มตัวอย่างออกกำลังด้วยการเดินเร็ววันละ 60 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน นาน 3 เดือน

ผลการศึกษาพบว่า เส้นเลือดของกลุ่มตัวอย่างสูงอายุมีลักษณะแห่งความอ่อนเยาว์ขึ้นมาได้แก่ เส้นเลือดหดตัวน้อยลง และยืดหยุ่นได้มากขึ้นอย่างชัดเจน <p style="margin: 12pt 0cm 0pt" class="MsoNormal">ท่านอาจารย์เดอเซาซาแนะนำว่า การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้สุขภาพเส้นเลือดของเราอ่อนเยาว์ได้</p> <p style="margin: 12pt 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>

 ถึงตรงนี้... ขอเรียนเชิญพวกเราหันมาออกกำลังเป็นประจำกันครับ

<p>ข่าวประกาศ...                                                  </p>

ข่าวประกาศ...                                                  

• ผู้เขียนจำเป็นต้องปิดส่วนแสดงความคิดเห็นไปพลางก่อน เนื่องจากไม่มีอินเตอร์เน็ตความเร็วสูงใช้
• ตอนนี้ผู้เขียนต้องขับรถไปขอใช้อินเตอร์เน็ตความเร็วต่ำที่โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี (ADSL เหมือนกัน แต่เส้นเดียวแบ่งใช้ทั้งโรงพยาบาล) ห่างออกไปคราวละ 7 กิโลเมตร
• บล็อก "บ้านสุขภาพ" มีนโยบายที่จะไม่ตอบปัญหาสุขภาพ เนื่องจากผู้เขียนมีงานมาก อินเตอร์เน็ตลำปางช้า+หลุดบ่อย และใช้เวลาเตรียมเขียนเรื่องใหม่+แก้ไขคำหลัก (keywords) ย้อนหลัง

ขอแนะนำ...                                                    

• รวมเรื่องสุขภาพ > "ออกกำลัง"
• [ Click - Click ] 
• รวมเรื่องสุขภาพ > "สุขภาพเส้นเลือด"
• [ Click - Click ]
• รวมเรื่องสุขภาพ > "ความดันเลือด / ความดันโลหิต"
• [ Click - Click ] 
• ขอแนะนำบล็อก > "บ้านสาระ"
• http://gotoknow.org/blog/talk2u

    แหล่งที่มา:                                      

</span></span><ul>

Many thanks to Reuters > Amy Norton > [ Click ] > August 24, 2007. // source: Hypertension. August 2007.

ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก “บ้านสุขภาพ” มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค

ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้

ขอขอบพระคุณ > คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ สำหรับการเอื้อเฟื้อทุกสิ่งทุกอย่างในการประชุม km เชียงใหม่ > 13-15 สิงหาคม 2550.

ขอขอบพระคุณ > อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ และทีม IT โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี

นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ จัดทำ > 27 สิงหาคม 2550.

</ul></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span>