My Graceful Journal: บันทึกดีดีของฉันในวันหยุดวันนี้

การเขียนบันทึก ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น แต่ละวันลงในสมุดบันทึก เช่น ขอบคุณที่มีครอบครัวที่ดี ขอบคุณที่มีสุขภาพดี ขอบคุณที่มีอาชีพที่ทำให้มีความสุข ฯลฯ เพราะการเขียนเรื่องดีๆ ทำให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี ตื่นมาทำสมาธิได้ง่าย มีความคิดสร้างสรรค์

My Graceful Journalบันทึกดีดีของฉันในวันหยุดวันนี้

………………= วันนี้นอนตื่นสายมากๆ (เกือบจะ สิบโมงแนะ) หาอะไรรองท้อง แล้วก็มานั่งอ่านบันทึกใน G2K ไปเจออะไรดีดีในบันทึกพี่บางทราย เฮฮาศาสตร์ เกิดขึ้นอีกแล้ว เกิดขึ้นที่ใหม่ อยู่ไกลถึงดงหลวง มุกดาหารนู้นแน่ะ แต่รู้สึกดีใจจัง เพราะอยากไปดงหลวงมานานมากแล้ว และที่สำคัญ ตรงกะวันเสาร์ อาทิตย์ด้วย ยิ่งดีไปใหญ่ งานนี้ต้องไปร่วมงานให้ได้ ชัวร์ๆ สัญญา กะตัวเองไว้แล้ว

……………….= วันนี้ตั้งใจจะอ่าน paper ให้จบ และอ่านให้ได้ ถึงแม้มันจะยาก จะเยอะ ก็จะพยายามอย่างทุ่มเท เพราะเหลวไหล ทอดทิ้งงานเรียนมานานมากแล้ว อยากจะขึ้นสอบเค้าโครงฯ แล้ว คงต้องพยายามขึ้นอีกมากโขทีเดียว สู้ สู้ นะเหว่านะ

………………= ลุกขึ้นมานั่งบันทึก เขียนอะไรเตือนตนเองบ้างก็ดีเนาะ จะได้ไม่หลงลืมบทบาท และหน้าที่ไป แล้วสมาชิกท่านอื่นๆ ละค่ะ วันหยุดวันนี้ คุณทำอะไร

(เคยอ่านบทความ ฝึกสมองไบรท์ด้วย 9 เทคนิค ของ วนิษา เรซ ผู้เชี่ยวชาญด้านอัจฉริยภาพจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ………. เจอ 1 ข้อ ใน 9 ข้อ ที่ว่า การเขียนบันทึก ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น แต่ละวันลงในสมุดบันทึก เช่น ขอบคุณที่มีครอบครัวที่ดี ขอบคุณที่มีสุขภาพดี ขอบคุณที่มีอาชีพที่ทำให้มีความสุข ฯลฯ เพราะการเขียนเรื่องดีๆ ทำให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี ตื่นมาทำสมาธิได้ง่าย มีความคิดสร้างสรรค์)