ไปออกกำลังกาย

สืบเนื่องจากเมื่อวาน (20 ก.ค.2550) ผมพาลูกๆไป TK park ยะลา ซึ่งตั้งอยในู่บริเวณศูนย์เยาวชนเทศบาลนครยะลา 

ในบริเวณศูนย์เยาวชน นั้นประกอบด้วย ส่วนที่เป็นสนาม ลาน ลู่สำหรับ เล่นกีฬาฟุตบอล  ตะกร้อ  หรือกีฬาอื่นก็ได้ตามสะดวกครับ  หรือจะวิ่ง หรือเดินออกกำลังกายก็ไม่ว่ากัน

และส่วนที่อยู่ในอาคารครับ ในอาคาร นั้นชั้นล่างสุดเป็นส่วนของTK park ส่วนชั้น 2-3 เป็นส่วนของศูนย์ วิทยาศาสตร์การกีฬาครับ ชั้น 2 นั้น สำหรับสตรีและชั้น 3 สำหรับผู้ชาย ครับ ในนั้นจะมีอุปกรณ ์สำหรับ ออก กำลังกายหลากหลายชนิด แต่ละชนิดก็ออกแบบสำหรับส่วนต่างๆ ของ ร่างกาย เช่น ขา ข้อ เข่า แขน ไหล่  เอว 

ผมลูบพุงตัวเองเบาๆ อืม นี่ถ้าอยู่ในสนามคงถูกจับล้ำหน้าแล้วละ  อย่างกระนั้นเลยไปออกกำลังกายซักหน่อยเพื่อสุขภาพของตัวเอง 

วันนี้ผมจึงออกไปแต่เช้า ประมาณ 10 นาทีก็ถึงศูนย์เยาวชนผมเริ่มด้วย การวอร์มร่างกาย หลังจากนั้นก็เริ่มเดินช้าๆบนทางเดินรอบสนามฟุต บอลครับ เร่งความเร็วขึ้นเล็กน้อยในรอบถัดไป จนกระทั้งรู้สึกได้ว่า ร่างกายเริ่มร้อนขึ้น เหงื่อกำลังแทรกซึ่มออกมาตามผิวหนัง ผมเร่งฝีเท้า ให้เร็วขึ้นอีกนิด เพื่อกระตุ้นเหงื่อครับ

จากนั้นก็ขึ้นไปยังชั้น 3 ครับ มีอุปกรณ์เรียงไว้เป็นส่วนๆ เริ่มจาก อุปกรณ์แรก และถัดไปเรื่อยๆ ครับ ผลหรือครับ เหงื่อทะลักทะลวง ออกมาเม็ดใหญ่ๆเต็มหน้าครับ

การออกกำลังกายนั้นดีอย่างนี้นี่เอง

ไปออกกำลังกายกันเถอะครับ