| 1. |
รู้จักบริโภคอาหารที่มีคุณค่า และปริมาณที่มากพอ ได้แก่ อาหารพวกแป้ง เนื้อสัตว์ ไขมัน เกลือแร่ วิตามิน น้ำบริสุทธิ์ รับประทานอาหารให้ถูกส่วน มีผัก ผลไม้ด้วย |
| 2. |
หลีกเลี่ยงการหายใจในแหล่งอากาศที่สกปรก คือ มีฝุ่นละออง มีกลิ่นก๊าซระคายเคือง |
| 3. |
ควรแต่งกายให้เหมาะสมกับฤดูกาล ระวังมิให้ร่างกายได้รับความร้อน ความเย็น อย่างกะทันหัน มิฉะนั้น ความต้านทานต่อโรค จะลดลงทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย |
| 4. |
ควรอาบน้ำ วันละ 2 ครั้ง เพื่อชำระร่างกายให้สะอาด เป็นการช่วยให้ความร้อนถ่ายเทออกจากร่างกาย และเป็นการป้องกันโรคผิวหนัง |
| 5. |
ควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างถูกต้อง |
| 6. |
ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เรียน หรือทำงานหนักเกินไป |
| 7. |
ควรฝึกระงับอารมณ์ต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น ความโกรธ ความเครียด ความกังวล โดยฝึก ทำสมาธิตามหลักพุทธศาสนา |
