ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม ด้วยการออกกำลังกาย

ถือเป็นโรคที่ผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวกันมากทีเดียวคะ ซึ่งนายแพทย์เบเวอร์ลีย รอคฮิล หัวหน้าคณะนักวิจัย ของเนอร์ส เฮลท์ สตัดดี้ ในสหรัฐอเมริกา กล่าวไว้ว่า ปัจจุบันมีผู้หญิงเป็นจำนวนมากที่สนใจใฝ่หาวิธีต่าง ๆ เพื่อป้องกัน ความเสี่ยงต่อการเป้นมะเร็งเต้านม และวิธีหนึ่งที่ค้นพบว่าสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมให้ได้ผลคือ ผู้ปฏิบัติ จะต้องพยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งผลการศึกษาล่าสุดของเนอร์ส เฮลท์ สตัดดี้ ที่ได้จากการให้พยาบาลหญิงจำนวน 120,000 คน ที่เข้า ร่วมในโครงการศึกษานับตั้งแต่ปี 2519 จากรายงานผลการออกกำลังกายประจำสัปดาห์เป็นระยะเวลา 14 ปี และการที่ให้ผู้ เข้าร่วมโครงการเข้ารับการตรวจหามะเร็งเต้านมประจำตั้งแต่เริ่มทำการศึกษา พบว่าในกลุ่มพยาบาลดังกล่าวมีผู้ป่วยเป็นโรค มะเร็งกว่า 3,100 คน และยับพบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายเฉลี่ยสัปดาห์ละ 7 ชั่วโมง หรือวันละ 1 ชั่วโมง เป็นระยะเวลา อย่างน้อย 10 ปี จะมีอัตราความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมลดลงเกือบร้อยละ 20 เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยหรือออกกำลังกายน้อยกว่าสัปดาห์ละ 1 ชั่วโมง
     นักวิจัยกล่าวด้วยว่า การออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ว ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก วิ่ง และว่ายน้ำ อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้เช่นกันแต่กิจกรรมอื่น ๆ เช่น ทำสวน ช็อปปิ้ง และทำงานบ้าน นักวิจัยไม่ได้จัดให้อยู่ในประเภทของการออก กำลังกายนะคะ
<div align="right">มา : ส้มโอมือ “ มุมสุขภาพ “ นิตยสารขวัญเรือน ฉบับที่ 719 ปักษ์แรกพฤศจิกายน 2544 หน้า 298</div>