ต่อเลย

สองสามวันก่อนไม่ได้เข้ามาบอกเล่า เพราะว่าติดงานมากมาย วันนี้รู้สึกไม่สดชื่นเอาเสียเลย รู้สึกว่ามันจะปวดๆเมื่อยๆอย่างงัยบอกไม่ถูก ภาษาเหนือเขาจะพูดว่า “มันฮู้สึกว่าเมื่อย” แปลว่ารู้สึกว่าไม่ค่อยสะบาย วันนี้ทานอาหารได้ไม่มากเพราะว่ายังคุมน้ำหนักอยู่  ถึงจะถึงจุดมุ่งหมายแล้วก็ตาม แต่ว่าก็ยังไม่อาจจะวางจัยได้  เพราะคนเรานั้นเวลาตามจัยตัวเองมากเท่าไรก็จะทำให้ลำบากมากเท่านั้น  ที่ลดน้ำหนักมาได้ถึงขนาดนี้ก้เพราะว่าคุมจิตใจของตัวเองได้  เวลาที่เห็นเขาทานก็อยากจะทานอย่างเขา เพราะคนอ้วนส่วนมากเวลาได้ทานแล้วจะมีความสุขมาก การได้ทานอะไรสักอย่างที่ชอบก็จะมีความสุข อย่างโฆษณาผงชูรสชนิดหนึ่งที่ว่า “ช่วงเวลาแห่งความสุขของชีวิตก็คือการได้ทานนั่นเอง” แต่มันก็ยากนะ ยากมากๆที่เราต้องคุมจิตใจของเรานะเวลาจะทานอะไรแต่ละอย่างก็ต้องคำนวนให้ดีว่า ทานไปแล้วจะมีผลต่อน้ำหนักเปล่า น้ำหนักเราจะขึ้นหรือเปล่า แล้วเราออกกำลังกายไปมากพอหรือเปล่า ลำบากมากนะ แต่ก็นั่นละ  ถ้าเราไม่คุมจิตใจของเราแล้วงานต่างๆที่เราตั้งใจไว้ก็ไม่อาจสำเร็จลงได้ ใครก็ตามที่อยากจะลดน้ำหนักให้ได้มากก็ขอให้ควบคุมจิตใจของเราให้ได้ เวลาจะทานก้ให้บอกกับตัวเองว่า “อ้วนนะ ไขมันเยอะนะ” หรือถ้ามันทนไม่ไหวจริงๆก็ให้ทานนิดเดียวแล้วทานน้ำให้มากๆ และที่สำคัญต้องออกกำลังกายเสมอ ทุกวันก็ว่าได้ อย่างน้อยก็ประมาณ 30 นาทีต่อวัน เอาให้เหงื่อมันออก แค่นี้เราก็ลดน้ำหนักของเราลงได้