มะเร็งเป็นกลุ่มโรคที่มีหลากหลายชนิดสามารถเกิดกับเนื้อเยื่อและอวัยวะทุกส่วนของร่างกายและส่วนใหญ่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ บางส่วนก็เกี่ยวข้องกับปัจจัยที่ไม่อาจควบคุมได้ เช่น ปัจจัยทางกรรมพันธุ์ ความเสื่อมของร่างกายตามอายุ เป็นต้น การป้องกันไม่ให้เป็นมะเร็งอย่างเด็ดขาดไปเลยนั้นจึงไม่ใช่เป็นเรื่องง่าย แต่ก็มีมะเร็งหลายชนิดสามารถป้องกันได้ด้วยการมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีและหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ดังนี้
1. รักษาน้ำหนักตัวอย่าให้เกินหรือเป็นโรคอ้วน
2. หมั่นออกกำลังกายและผ่อนคลายความเครียด
3. ไม่สูบบุหรี่ บุหรี่มีสารก่อมะเร็งทำให้เกิดมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งปอด มะเร็งช่องปาก มะเร็งตับ มะเร็งเต้านม มะเร็งกล่องเสียง
4. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
5.หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีสารก่อมะเร็ง ได้แก่ เนื้อสัตว์ปิ้ง ย่าง รมควัน หมักดอง เนื้อเค็ม อาหารที่ปนเปื้อนเชื้อราอะฟลาท็อกซิน
6. ลดอาหารจำพวกไขมัน
7. กินผัก ผลไม้
8. ลดหรืองดการกินเนื้อแดงหรือเนื้อสัตว์ใหญ่
9. หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดด รังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง
10. หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัย
11. หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมาก พลู จุกยาฉุน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งช่องปาก
12. หลีกเลี่ยงการกินปลาน้ำจืดแบบดิบๆ หรือสุกๆ ดิบๆ อาจทำให้เป็นโรคพยาธิใบไม้ตับ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งเซลล์ท่อน้ำดี (มะเร็งตับ)
13.ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสเอชพีวี ซึ่งเป็นสาเหตุของมะเร็งปากมดลูก
14. ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี ซึ่งเป็นสาเหตุของมะเร็งตับ
15. หากมีอาการปวดท้องโรคกระเพาะอาหารที่เกิดจากแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้นจากการติดเชื้อเอชไพโลไร ควรให้แพทย์รักษาด้วยยาปฏิชีวนะ เพื่อกำจัดเชื้อชนิดนี้ ซึ่งเป็นสาเหตุของมะเร็งกระเพาะอาหาร
ให้ ความ รู้ กับ โรคมะเร็ง