เหล้ามีพิษต่อตับมาก ผู้ชายที่ดื่มเหล้าเกิน 2 ดริ๊งค์ หรือผู้หญิงที่ดื่มเหล้าเกิน 1 ดริ๊งค์ (1 ดริ๊งค์ = เบียร์แบบจืดจาง 1 กระป๋องเล็ก) เสี่ยงที่จะเป็นโรคตับอักเสบ และตับแข็ง

ตับทำหน้าที่เป็นโรงงานเคมีที่สำคัญมาก เช่น สร้างโปรตีนในเลือด กำจัดสารพิษ ฯลฯ วันนี้มีข่าวดีเกี่ยวกับวิธีถนอมตับจากเว็บไซต์เมโยคลินิกมาฝากครับ...

อาจารย์เมโยคลินิกแนะนำวิธีถนอมตับให้ดีไปนานๆ 9 วิธีดังต่อไปนี้...

  1. ลด-ละ-เลิกดื่มเหล้า(+เบียร์ ไวน์ ฯลฯ)... เหล้ามีพิษต่อตับมาก ผู้ชายที่ดื่มเหล้าเกิน 2 ดริ๊งค์ หรือผู้หญิงที่ดื่มเหล้าเกิน 1 ดริ๊งค์ (1 ดริ๊งค์ = เบียร์แบบจืดจาง 1 กระป๋องเล็ก) เสี่ยงที่จะเป็นโรคตับอักเสบ และตับแข็ง (ปริมาณที่จะทำให้เกิดตับแข็งในคนไทยน้อยกว่านี้ เพราะคนไทยตัวเล็กกว่าฝรั่ง) ทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดคือ ไม่ดื่มเหล้าเลย
  2. ไม่กินยาพร้อมกับเหล้า เช่น พาราเซตามอล ฯลฯ แม้ขนาดปกติก็มีพิษต่อตับได้ ถ้ากินพร้อมกับเหล้า
  3. ไม่สัมผัสเลือด หรือของเหลวจากร่างกายคนอื่น... ไม่ใช้มีดโกนหรือแปรงสีฟันร่วมกัน ไม่สำส่อนหรือมีพฤติกรรมเสี่ยงทางเพศ เพื่อป้องกันไวรัสตับอักเสบบี ไวรัสตับอักเสบซี และไวรัสตับอักเสบชนิดอื่นๆ
  4. ใช้ช้อนกลาง และตะเกียบกลาง... ไม่ใช้จาน ชาม ช้อน ส้อม หรือแก้วน้ำร่วมกับคนอื่น เพื่อป้องกันไวรัสตับอักเสบเอ
  5. ไม่กินยาสมุนไพร หรือยาอื่นๆ ที่หมอไม่ได้สั่งพร้อมกับยาที่ได้รับจากโรงพยาบาลหรือคลินิก... ถ้าใช้ยาอะไรเป็นประจำ ควรแจ้งให้หมอที่ดูแลท่านทราบ
  6. ไม่กินวิตะมินที่ละลายในน้ำมัน (A, D, E, K) ขนาดสูง วิตะมินเหล่านี้อาจสะสม และเกิดพิษต่อตับได้
  7. ลด-ละ-เลิกการใช้สเปรย์ทำความสะอาด ยาฆ่าแมลง ยาปราบศัตรูพืช... ไม่ว่าจะใช้สารเคมีหรือสเปรย์ชนิดใด จะต้องระวังทั้งไอระเหย ควัน และป้องกันอย่าให้ละอองสเปรย์ตกมาโดยผิวหนัง ถ้ามีละอองสเปรย์ตกมาโดนผิวหนัง ควรรีบล้างน้ำ ตามด้วยล้างสบู่ทันที
  8. เปิดหน้าต่าง หรือพัดลมดูดอากาศ... ให้ไอระเหยของสารเคมี เช่น สีทาบ้าน ฯลฯ เจือจางลง
  9. ไม่กินอาหารทอด อาหารจานด่วน(ฟาสต์ฟูด) อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารที่มีน้ำมันสูงคราวละมากๆ หรือบ่อยเกิน เพื่อป้องกันโรคอ้วนลงพุง และไขมันในตับสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดตับแข็งได้
  10. ชั่งน้ำหนักเป็นประจำ ควบคุมอาหาร และออกกำลัง... อย่าให้อ้วน เพราะโรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไขมันในตับสูง ตับอักเสบ และตับแข็ง

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีตับดีๆ ไปนานๆ ครับ

ขอแนะนำ...                                                                  

    แหล่งที่มา:                                      

  • Thank > Liver problems: common problems and how to avoid them > [ Click ] > http://www.mayoclinic.com/health/liver/DG00038 > May 8, 2007.
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก “บ้านสุขภาพ” มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบพระคุณ > อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ IT โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี
  • ขอขอบพระคุณ > อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และอาจารย์เทพรัตน์ บุณยะประภูติ IT ศูนย์มะเร็งลำปาง
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 9 มิถุนายน 2550 > 21 กรกฎาคม 2550.